تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
لمـمارسة هـذه التمارين ما عليك الا تتبـع الصور الاتيـة ،
أولا :
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
شكرا لك على الموضوع والله يعطيك العافيه
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
الله يعطيك العافية موضوع ممتاز
مثل عالتمارين تفضل على الكارديو تساعد على الشد وزيادة القوة مثل ما تفضلت
لكن ما ينفع احد يضيفها لجدول الحديد
جزاك الله خير
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
شكراعلى الموضوع
ولكن وضعية تمرين الثالث هذآ يركز اكثر على التراي
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
شكرا الكم على المرور الراقي يا كباتن
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
مشكور يالغالي موضوع جميل ومفيد
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
الف شكر اخوي وبالفعل تمارين البوش اب بانواعها جاب نتيجة جدا جيده بالنسبة لي لاني كنت اعاني من عضلة الصدر
لكن ما ينفع تضيف هالتمارين مع جدول الحديد تحتاج تعملها في يوم منفرد عن الحديد تمام حتى تكون النتيجة واضحة وملموسة
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
رد: تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
