حاب اطلع جسمي ok وفي ناس قالوا لي نشف ثم ابن وناس قالوا ابن؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كل عام وانتم بخير......

الطول 166او 165
الوزن 65
العمر 18

أنا لي فترة طويلة وانا ادرب لكن متقطعه والحين ناوي ارجع و ان شاء الله ماراح انقطع وحاب اطلع جسمي ok وفي ناس قالوا لي نشف ثم ابن وناس قالوا ابن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علما باني مااخذ شي ابد لا بروتين ولا بطيخ,,,,,,,,وانا ودي اخذ لاكن مااعرف فيها شي

وش رايكمــ يااخوان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم

الأفضل اخوي انك تضخم الاول مدام وزنك معتدل مع طولك، ادخل كورس ضخامة اولي مثل ما تشوف تحت.

وبعد فترة بشهرين تقدر تضيف عليهم منتج طاقة.

وأنت حسب عمرك ما تحتاج اي محفز لجسم، جسمك في هذا العمر ينتج هرمون النمو والتيست بشكل عالي وراح يسهل عليك التكوين العضلي من خلال التمرين المكثف.

وطبعاً لا تنسى التغذية الجيدة.


أفضل كورس للضخامة والمتوفر حالياً في ،،،

البروتين= Super Mass Gainer أو CytoSport Cyto Gaine أو Optimum Serious Mass
الأمينو = Universal Amino Tech أو Healthy 'N Fit Anabolic Amino 10,000

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشار 2000

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كل عام وانتم بخير......

الطول 166او 165
الوزن 65
العمر 18

أنا لي فترة طويلة وانا ادرب لكن متقطعه والحين ناوي ارجع و ان شاء الله ماراح انقطع وحاب اطلع جسمي ok وفي ناس قالوا لي نشف ثم ابن وناس قالوا ابن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علما باني مااخذ شي ابد لا بروتين ولا بطيخ,,,,,,,,وانا ودي اخذ لاكن مااعرف فيها شي

وش رايكمــ يااخوان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

---

هلا اخووي
كم نسبة الدهون فجسمك
واذا مافيك تروح تفحص كيف جسمك مكرش وفيك دهوون ولا عاادي

وتحياااااتي

انا ليا سؤال في هذا الموضوع
انا دحين عمري --)20
وزني 80
طولي 177

بس انا عندي دهون مرة قليلة في بطني بس مو كرش يعني تعتبر بطن صغيرة
وصدري للاسف مترهل بس مرة صغير
وفي دهون في الجناب بس قليلة

فا ا يش رايكم في الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed Rashad14

انا ليا سؤال في هذا الموضوع
انا دحين عمري --)20
وزني 80
طولي 177

بس انا عندي دهون مرة قليلة في بطني بس مو كرش يعني تعتبر بطن صغيرة
وصدري للاسف مترهل بس مرة صغير
وفي دهون في الجناب بس قليلة

فا ا يش رايكم في الموضوع

---

رجاءا افتح موضوع خاص بك + راجع القونين

تحياتي

مشكوور اخوي الرمـادي ماعليك امر تشرح لي طريقة استخدامها.....اكون لك ممنون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حميد الشيبه

هلا اخووي
كم نسبة الدهون فجسمك
واذا مافيك تروح تفحص كيف جسمك مكرش وفيك دهوون ولا عاادي

وتحياااااتي

---

هلا بك..والله ياالغالي ماادري كم نسبة الدهون بس ان شاء الله راح اشوف كم وارد لك...
الكرشة بسيطة جداااا..بس الارداف عندي مشكلة شوي والباقي ok

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماقصر الرمادي
لكن
المكملات المعروضه نسبة البروتين فيها قليله (لانها مختصه بزيادة الوزن اكثر منه كتله عضلية) والكارب والدهون عاليه
انا اقترح لك
بروكمبلكس غينر أو سوبر بروغينرفيول(بروتين عالي وكارب ودهون ايضا) + امينو تك
البروتين
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
امينو تك
6 حبات قبل التمرين بساعه (لاجل الهضم) + بعده مباشره مع البروتين

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماقصر الرمادي
لكن
المكملات المعروضه نسبة البروتين فيها قليله (لانها مختصه بزيادة الوزن اكثر منه كتله عضلية) والكارب والدهون عاليه
انا اقترح لك
بروكمبلكس غينر أو سوبر بروغينرفيول(بروتين عالي وكارب ودهون ايضا) + امينو تك
البروتين
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
امينو تك
6 حبات قبل التمرين بساعه (لاجل الهضم) + بعده مباشره مع البروتين

بالتوفيق

---

ااخوي انا ماابي دهوون و فات عالي...
الله لا يهنيك تعطيني افضل بروتين وافضل امينو>>ماابي دهوون واجد<< انا رايح اليوم اشتريهااا
وانا داري اني تعبتكم لكن العذر والسموحه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشار 2000

ااخوي انا ماابي دهوون و فات عالي...
الله لا يهنيك تعطيني افضل بروتين وافضل امينو>>ماابي دهوون واجد<< انا رايح اليوم اشتريهااا
وانا داري اني تعبتكم لكن العذر والسموحه

---

المكملات الي وصفهالك الرمادي كارب ودهون عاليين وبروتين اقل
والي كتبتها لك البروتين فيها اعلى

اذا ودك بضخامه عضليه صافيه من غير دهون لكن نتائجها طويله
بروكمبلكس + امينو تك او 10000

واذا ودك بضخامه نتيجتها اسرع لكن يكون فعلمك وزنك حيزيد دهون مع عضل
بروكمبلكس غينر + امينو تك او 10000

يااخي انا اشكرك اشد الشكر....ومالي الا اقول جزاك الله الف خير...
انا باخذ بروكمبلكس غينر.. وارد لك خبر وان شاء الله ادعي لك..
مع تمنياتي لك بتوفيق....

السلام عليكم

اخوي كاتس Cyto Gainer عكس ما قلت البروتين فيه عالي والفات فيه اقل

مثل ما تشوف

Calories 570
Calories From Fat 60
Amount Per Serving % Daily Values**
Total Fat 6g 10%
Saturated Fat 3.5g 17%
Trans Fat 0g
Cholesterol 140mg 46%
Sodium 370mg 15%
Potassium 1130mg 32%
Total Carbohydrate 75g 25%
Dietary Fiber 4g 17%
Sugars 7g
Protein 54g 108%

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمـادي

السلام عليكم

اخوي كاتس Cyto Gainer عكس ما قلت البروتين فيه عالي والفات فيه اقل

مثل ما تشوف

Calories 570
Calories From Fat 60
Amount Per Serving % Daily Values**
Total Fat 6g 10%
Saturated Fat 3.5g 17%
Trans Fat 0g
Cholesterol 140mg 46%
Sodium 370mg 15%
Potassium 1130mg 32%
Total Carbohydrate 75g 25%
Dietary Fiber 4g 17%
Sugars 7g
Protein 54g 108%

---

كنت اقصد السوبرماس والسيرياس..
سايتوغينر ممتاز لكن تقييم البرو غينر افضل منه.. والفرق في نسبة البروتين والكارب والدهون بينهم يعتبر بسيط