سؤال بخصوص الاكل وعدد الوجبات في فترة الانقطاع لمده 10 آيآآآآمـ

السلآم عليكم ياوحوووش ...

شبآب انا اليوم اخر تمرين عندي .. لآني راح اساافر الى 5 العيد ..

وعندي سؤال .. هل في الـ 10 أياام اللي ماراح اتمرن فيها .. هل أقلل من عدد الوجبات يعني أقلل من الاكل ..

وهل أكل البروتين يوميآ .. ؟؟

----

والسؤآل اذا رجعت اتمرن بعد 10 آيآم أتمرن كوكتيل على الاجهزهـ .. ولآ ادخل بالجدول على طول بعد التسخين ..!!


وماتقصصرون آنشششآء اللهـ ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ايام الانقطاع قلل من الكارب واهتم بالبروتين وتقسيم الوجبات 4-6

وبعد العوده خش عالجدول مباشره

تحياتي

يعطييك الف الف الف عااافيه يالغلآ ..


س / الاكل اللي فيه كارب وشو ؟؟

^^^^
مثل الخبز بانواعه والارز والمعكرونه والشوفان والشابورة و الحلويات بانواعها...الخ
يعني اجعلها في الوجبات الصباحيه فقط

أوكي يالغلآ .. ماتقصصر .. والله يجعله في موازين آعممممممالك يآآآررب ..