عرض للطباعة
كيف الحال ياوحوووش
كل عام اونتم بخير
عندي مشكله وابيلها حل عندي عضلة المجنص اليمين اكبر من اليسار وانا عارف ان المشكله من التمرين الخاطئ انا لما رجعت للحديد كنت اتمرن بالبيت لمدة ثلاث شهور بعدين خشيت الصاله والان واضحه مره ان وحده اكبر من وحده وش الحل يااااااشبااااب وشكرا لكم جميعا.
عادي هذي امور تصير وتكثر في الباي لان في العادة الناس تثير اقوى في اليمين اكثر من اليسار او العكس بتالي يرفع اوزان صح ويلعب بتركيز ممتاز بتالي تصير عضلة اكبر من عضلة
الي عليك انت ان اهم شي لا تحاول تعدل العب مظبوط وبتساوي وبتركيز صحيح وبيتعدل كل شي ان شاء الله ما فية شي يدعو للقلق
بالتوفيق
يعطيك العافيه ابوراشد كلامك سليم بس انا الي يدور بذهني انا لما العب بتوازن راح تكبر الاول ولاتقدر تلحقها الثانيه ههههههههههههههههه صارت ملاحق
طبيعي تصير وحلها كالتالي ,,
العب منشار ,, وعند لعبك للعضلة الصغيرة حاول تركز ذهنيا انك تحاول تنميها وتكبرها ,, وابدأ بها بأول التمرين دايما
يعني لو كانت اليسار العب باليسار ,, واستمر عليها حتى تتعدل
وزي ما قلتلك ,, لازم تشحن نفسك ذهنيا ,,,
ادع ربك يكبرها ويفرجها من عنده
ما ادري بس توقعي انك تلعب بأوزان مختلفة,, لأي عضلة عموما
مثلا تلعب باي مثلا يمين 20 كيلو يسار 15 لأن اليمين اقوى هنا المشكلة
لا بد ان تلعب 20 يمين 20 يسار >>> إذا ما قدرت تلعب 20 - 20 العب 15 يمين 15 يسار
اما تلعب 45 يمين 15 يسار طبيعي بتصير عضلة اكبر من عضلة طبعا كلامي ينطبق على جميع عضلات الإنسان لا بد من ان تكون الأوزان متساوية وليس 45- 15
+
كلام بوراشد التركيز ثم التركيز ثم التركيز >>> خل عيونك في الأوزان خخخخ يعني لا تسولف وتنشغل :32:
بالتوفيق يا بطل
تركيز ثم تركيز ثم تركيز... وما عليك يا كابتن بتلاحظ مع الوقت ان التوازن بدأ في العضلة الضعيفة... وما أحد يعلب حديد إلا يتعرض لهذه المسألة سواء بالباي او الفخوذ او التراي والظهر... لكن بالاصرار والعزيمة والتركيز توصل للتوازن...
هلا اخوي
اذا عضلة المجنص اليمين اقوى من اليسار
ابدى باليسار علشان اذا سويت 15 تسوي 15
اما لو بديت باليمين يمكن تسوي 15 واليسار 10 وماتقدر تسو اكثر
فابدا في كل تمرين باليد الظعيفه
وبالتوفيق
انا انصحك انت تحاول تلعب على الاجهزه اكثر من الحر يعني جهاز المنشار بداال الدامبل والتي بار بالجهاز بدال البار
شكرا ياابطاااال على ردودكم ماااقصرتو وراح اركز اكثر