هل الترهل يروح مع الحديد وهل مستمر؟..بليز ساعدوني

السلام عليكم ..

ماشاء الله الموقع اطور وااااااايد ..

عندي مشكله ..انا كنت متين ..كان وزني 157 ..والحين 98..طبعا نزلت بالمشي والرجيم للاسف ندمت اني ماكنت
مدخل الحديد ..الحمدلله صار للي صار..

فكرت في عمليه الشد ..ومرة شفت الكاتبن في الجم قالي كيف بتشل الترهل قلت له شد ..قالي مجنون ..لا تسوي وعطاني نصايح ..قال التزم بالحديد سنه وشوف النتيجة ..قال مثلا نكبر الصدر والكتاف البطن يخف..

الصراحة فكرت في كلامه ..خصوصا انه لو بسوي شد في الصيف القادم ..قلت خلني اجرب حظي..

لكن هل كلامه صح ...بقدر اشد جسمي كله بالحديد ؟؟ الترهل اللي مركز عليه صدر وبطن ..

وعندي سوال ثاني ..عقب مثلا سنين تركت الحديد لاي سبب..هل الجسم يرجع يترهل مثل الحين ..؟؟

اوكي على اساس اني خلاص شديت جسمي..كيف بحافظ عليه هل بستمر على الحديد بنفس الطريقة ولا اخف ولا بركز على الجري مثلا يحافظ..

يعني لو حد عنده فكر عن شد الجسم بالحديد يفيدني..لو في حد حاب يشوف الترهل ماعندي مانع لكن طبعا مب على العام لوول...براويه وابغيه يقول رايه

ارجوكم ساعدوني مب قادر استانس بالضعف الترهل مخرب عليه..

عليكم السلام ورحمة الله

الله يكون في العون .. والله ماعندي اي معلومه
لكن ان شاء الله الاخوان مايقصرون .. وراح يفيدونك
ويفيدونا بالشي هذا

تقبل تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخاوي الربع

السلام عليكم ..

ماشاء الله الموقع اطور وااااااايد ..

عندي مشكله ..انا كنت متين ..كان وزني 157 ..والحين 98..طبعا نزلت بالمشي والرجيم للاسف ندمت اني ماكنت
مدخل الحديد ..الحمدلله صار للي صار..

مشاء الله عليك و للامام
فكرت في عمليه الشد ..ومرة شفت الكاتبن في الجم قالي كيف بتشل الترهل قلت له شد ..قالي مجنون ..لا تسوي وعطاني نصايح ..قال التزم بالحديد سنه وشوف النتيجة ..قال مثلا نكبر الصدر والكتاف البطن يخف..

لا تلجأ للحل الجراي الا في اخر شي ( كم عمرك )
الصراحة فكرت في كلامه ..خصوصا انه لو بسوي شد في الصيف القادم ..قلت خلني اجرب حظي..

لكن هل كلامه صح ...بقدر اشد جسمي كله بالحديد ؟؟ الترهل اللي مركز عليه صدر وبطن ..

الحديد يشد الجلد لانك يوم تبني عضلات تعبي مكان الدهون عضلات فيشد الجسم و بعد فتره ينقص الترهل لحد مايروح و يسير الجسم مشدود جدا
وشوف هذا لجا للجراحه :
http://bodyspace.bodybuilding.com/Da...n=progresspics
و شوف هذ الرجال ما سوا جراحه بس استمر على التمرين
http://bodyspace.bodybuilding.com/ca...n=progresspics


بس اهم شي في موضوع الحديد انك تستمر و تواصل و انشاء الله بتوصل للنتايج الي تبغاها و زياده


وعندي سوال ثاني ..عقب مثلا سنين تركت الحديد لاي سبب..هل الجسم يرجع يترهل مثل الحين ..؟؟
و ليش توقف اصلا ؟؟؟ استمر افضلك بيني و بينك تحافظ على صحتك اهم شي في الحياه و انت عارف الامراض الوراثيه خصوصا في العرب . بس زي ما يقولو هل ممكن تشوف مزرعه تكون خضرا تقعد خضر لو ما اهتميت فيها و الجسم بنفس الطريقه

اوكي على اساس اني خلاص شديت جسمي..كيف بحافظ عليه هل بستمر على الحديد بنفس الطريقة ولا اخف ولا بركز على الجري مثلا يحافظ..

تقدر تحافظ على جسمك بعد ما توصل للمرحله الي تبغاها بالتمرين المتواصل على 3 مرات في الاسبوع او ممكن تسوي ضغط وعقله و تمارين بطن بس برضو كل هذا لا يغني عن الحديد ( لازم تواصل و لا توقف )
يعني لو حد عنده فكر عن شد الجسم بالحديد يفيدني..لو في حد حاب يشوف الترهل ماعندي مانع لكن طبعا مب على العام لوول...براويه وابغيه يقول رايه
في حدول تمرين للخ ابو راشد امشي عليه و بتستفيد انشاء الله
ارجوكم ساعدوني مب قادر استانس بالضعف الترهل مخرب عليه..

---

اتمنى اكون فدتك و انشاء الله الشباب يعطونك من خبراتهم و تستفيد و الى الامام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا كان وزني قريب من وزنك ماشالله والحمد لله تم القضاء على 90% من الترهلات وباقي شي بسيط في البطن والخواصر فقط
لاتخاف بتروح مع الوقت لكن عليك بالكارديو لمدة 45 دقيقه على الاقل يوميا مع دايت منتظم وحيتحسن وضعك كثير

اي استفسار تفضل


بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا كان وزني قريب من وزنك ماشالله والحمد لله تم القضاء على 90% من الترهلات وباقي شي بسيط في البطن والخواصر فقط
لاتخاف بتروح مع الوقت لكن عليك بالكارديو لمدة 45 دقيقه على الاقل يوميا مع دايت منتظم وحيتحسن وضعك كثير

اي استفسار تفضل


بالتوفيق

---

هلا اخوي...

ما مشكور ..باذن الله بلتزم ويا المدرب وطرشت لك بع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Aqili

اتمنى اكون فدتك و انشاء الله الشباب يعطونك من خبراتهم و تستفيد و الى الامام

---

هلا اخوي..

عمري 22 سنه ..

خلاص ان شاء الله بستمر على الجم ويا الكتبن وبنشوف خطته كيف تمشي

وعليكم السلام ورحمة الله

مشاءالله على الاراده

الاخوان ماقصروا بس انا بقولك شغله افضل شي سويته انك مالعبت حديد من البدايه
لأنك لو لاعب حديد ماقدرت تنزل كل هالوزن
دايم اللي يبي ينزل من وزنه اول شي سويدي وتمارين الكارديو ولما يوصل للوزن اللي يبيه
بعدها يدش حديد لأنك لو لعبت حديد راح يقل حماسك لأن الوزن ينزل بطيئ او يمكن يثبت بس
والرياضه تحميك من الترهل ب 70% فقط
في متخصصين يقولون ال 30% الباقيه ماتروح الا بجراحه وفي البض يقول تروح لكن بعد فتره بحدود
السنه او اقل شوي بس انت لو تلاحظ برنامج الخاسر الاكبر بدون عمليات جراحيه وبعد ماينزل وزنهم
ماتشوف ترهلات او ترهلات خفيفه اهم شي النظام الصحيح
بس انت ماذكرت جم طولك عشان نعرف اذا وصلت للوزن المثالي ولا بعد
وبالتوفيق ان شاءالله

السلام عليكم

تمارين الكارديو وخاصة الغزالة لها مفعول قوية على الترهلات،،

وتمارين الشاملة باوزن متوسطة مع ثلاث حصص و تكرار عدد 3 راح تشد الجسم في فترة قياسية.. وهذي من واقع تجربة دامت 3 شهر.

sport man

هلا اخوي.طولي 176 لا تقول المثالي 76 ..لانه مستحيل اوصل له

لو وصلت 85 -90 ..بس ..



الرمادي..

انا اتمرن لياقة وايد ..ببدء بالحديد من بعد العيد..

أخوي بصراحه عجبتني لما قلت انك مضبط نفسك ومجهز دورك اتوقع بالحكومي عشان العمليه !!
لانه انا اسف اني اقولها لك انا نزلت تقريبا 35 وكنت اللعب حديد من بعد مانزلت 10 كيلو كنت متين واللعب حديد خايف من الترهلات ولعبت !! حديد وسويدي وسباحه
وتغذيه ممتازه ومكملات لكن الترهلات حاليا فقط بالبطن السفلي والصدر السفلي ماقولك اني ماتعبت عشانها لا ولله الى تعبت وقضيت عليها وانا وصلت لوزني المثالي الحمد لله
لكن بما انك حاليا تعاني منها وانت باقيلك اساسا تقريبا 20-25 كيلو على المثالي فوق الي نزلته خذها من اخوك وانا اسف على هل كلمه
لازم عمليه !!! وماقول غير ماشاء الله عليك وعلى عزيمتك ولله وحش الله لا يضرك على المجهود الي سويته لكن انصحك امسك لك دور لين يجي وقت العمليه ونزل وزنك اكثر وترى عمليه بسيطه واثرها يخف ويروح تدريجي بعد سنه ممكن مايبين الى الي يلاحظه على الاقل افضل من شكل الترهل
وواصل ياوحش ولاتوقف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا

أخوي بصراحه عجبتني لما قلت انك مضبط نفسك ومجهز دورك اتوقع بالحكومي عشان العمليه !!
لانه انا اسف اني اقولها لك انا نزلت تقريبا 35 وكنت اللعب حديد من بعد مانزلت 10 كيلو كنت متين واللعب حديد خايف من الترهلات ولعبت !! حديد وسويدي وسباحه
وتغذيه ممتازه ومكملات لكن الترهلات حاليا فقط بالبطن السفلي والصدر السفلي ماقولك اني ماتعبت عشانها لا ولله الى تعبت وقضيت عليها وانا وصلت لوزني المثالي الحمد لله
لكن بما انك حاليا تعاني منها وانت باقيلك اساسا تقريبا 20-25 كيلو على المثالي فوق الي نزلته خذها من اخوك وانا اسف على هل كلمه
لازم عمليه !!! وماقول غير ماشاء الله عليك وعلى عزيمتك ولله وحش الله لا يضرك على المجهود الي سويته لكن انصحك امسك لك دور لين يجي وقت العمليه ونزل وزنك اكثر وترى عمليه بسيطه واثرها يخف ويروح تدريجي بعد سنه ممكن مايبين الى الي يلاحظه على الاقل افضل من شكل الترهل
وواصل ياوحش ولاتوقف

---

هلا الغالي..

ما قصرت على كلمات المدح والتشجيع..

انته كنت تدرب تحت مدرب ؟؟ ولا روحك

انا ابغي اتجنب الحل الجراحي

ادرب بنادي وعندي مدرب خاص فيه
ومستمر حديد لكن قلت لك ان كان ترهل وجلد طايح تشوفه صعبه يشد وان شد بيطول يعني بقتره لايقل عن السنه الى السنتين وممكن اكثر
لكن العمليه ان كان الترهل واصل لمرحله قوييه
وانا افضل انك تضع صوره لأماكن الترهل حتى يشوفونها الاعضاء ونعطيك راينا

ارسلت لك رسالة خاصة..اخوي..

والله انا كنت مثلك كان وزني 111كغ وطولي 173سم وسويت رجيم قبل 7 سنوات ونزلت الى 71كغ بس ظهرت ترهلات في البطن والصدر
وجلس من وقتها 7 سنوات العب حديد ولاياقة والترهل ماراح بس انه خف لان العضل بدي يحل مكان الفراغ بس الجلد باقي اجزا واستخدمت كل شي عشان ازيلة طبيعي وللأسف ما راح
وللأسف سألت استشاري جلدية قال لابد من عملية ولكنه في نفس الوقت يقول الترهل الي عند مو بالشل الملحوظ لذالك لاتسوي عملية وتحمل الترهلات
يعني بأختصار إذا تبيه يختفي لازم عملية

في جهاز سمعت عنه بالمستشفايات الكبيره اسمه LPG ياخذ الشخص جلسات محدده ماتقارب من 12 الى 14 جلسه يوم بيوم قيمة الجلسه 150 البقج بـ 1500 الجهاز سمعت انه زي المكنسه الكهربائيه يسحب الجلد ويسوي مساج في ناس كثير مدحت وفي ناس تذم لكن احسن مافيه انه مافي تدخل جراحي مجرد مساج يحرك الدوره الدمويه ويصقل الجسم ويفتت كتل الدهون