رد: كورس ضخامه لبعد العيد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rock hard
بسم الله الرحمن الرحيم
كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم بالصحه و السعاده
وانت بخير وصحه وسلامه
الان بعد ايام العيد .. راح ادخل كورس ضحامه جديد و اريد رائ الشباب ... فيه ... و لو عندهم اقترحات افضل يا ريت ,..... في الوقت الحالي :-
الطول 182 سم
الوزن 67 كم .. علما انه كان 62 كم:02:... عمري 22 و ليا 3 شهور متوصله اتمرن:) ... و كنت اتمرن حديد في السابق لكن بشكل متقطع
و الان راح اخد احد هدي المكملات .... و اتمنى رائكم فيها و نصائحكم ...
elite mass gainer from dymatize
مكمل جديد من شركة معروفه ومناسب للضخامه
ونسبة البروتين فيه ممتازه.والكارب والدهون مقبوله
ونسبة البرويتن للاستعامل الصحيح 165 غرام
وصراحه المكمل اشوفه ممتاز
ولوودك تستعمله فخذ الكرتون الكبيرمنه لان استعماله الصحيح
4 سكوبات ثلاث مرات
or
mass fuel xtreme from twinlab
احذفه
or
super gainer fuel pro from twinlab
هذا المكمل نسبة البروتين فيه 100 غرام لكل ثلاث سكوبات
ويزيدك دهون مع عظل ونسبة الدهون فيه مرتفعه والكارب كذلك
وانا مجربه وانا انصحك لاتفكر
بغير الاليت اوهذا
or
real mass from Gaspari Nutrition
مكمل ممتاز ويشابه الاليت ولكن الاليت يتفوق عليه بالمحتوى الغذائي
or
QuickMass from AllMax Nutrition
احذفه
http://www.mallover.com/images/protein.jpg
وراح استخدم معهم
Amino Fuel or amino anabolic 10000
استخدم انابوليك 10000 او امينو تك افضل
و راح استعمل بامب يا
super pump 250 or Jack3d
خذ الجاك
وبخصوص التغديه راح استعمل جدول العضو المميز the cast
ممتاز
وسمحوني لو كترت عليكم يا شباب
وملاحضه كل هدي المنتجات متوفره في المكان الموجود فيه و الحمدلله
ماشاالله..فاي دولة انت؟
ما اظنك من السعوديه
انا ارشح لك
اليت ماس + امينو تك او10000 + جاكيد
موفق باذن الله
رد: كورس ضخامه لبعد العيد
مشكور على معلومات يا اخي the cast
انا كونت محتار مابينهم بصراحه الاليت و سبور برو قيتنر
انا الان في بريطانيا و بقي هناك شهر او شهر و نصف بادن الله زياره عائليه ... وابحث الان على جم كويس .... المهم في موضوعنا دخلت لمحل و لقيت عنده كل شي.... D: و نصاحني بال سوبر برو قينور و قالي راح يفيدك بما اني من الاشخاص الي صاعب يكسبو وزن بسرعه ...و انا وضحة لصاحب المحل اني الميتابولزم متاع جسمي سريعه كثير و قالي لو خايف انه يزيدك كرش .. هرول يومين في الاسبوع لمده 20 او 30 دقيقه >>> , و قال خود سوبر بامب لكي زيد من حجم يديك .... و يعطي باور رهيب في الجم . لكن ما شريت قولت اسال الشباب في هدا الموقع المميز قبل اي شي
رد: كورس ضخامه لبعد العيد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rock hard
مشكور على معلومات يا اخي the cast
العفو
انا كونت محتار مابينهم بصراحه الاليت و سبور برو قيتنر
الاليت بروتين اعلى وكارب ودهون اقل
السوبربرو نسبة بروتين اقل من سابقه واعلى من ناحية الدهون والكارب ...
انا الان في بريطانيا و بقي هناك شهر او شهر و نصف بادن الله زياره عائليه ... وابحث الان على جم كويس .... المهم في موضوعنا دخلت لمحل و لقيت عنده كل شي.... D: و نصاحني بال سوبر برو قينور و قالي راح يفيدك بما اني من الاشخاص الي صاعب يكسبو وزن بسرعه ...
صحيح
و انا وضحة لصاحب المحل اني الميتابولزم متاع جسمي سريعه كثير و قالي لو خايف انه يزيدك كرش .. هرول يومين في الاسبوع لمده 20 او 30 دقيقه >>>
شوف الكرش لازم تكبر فترة الضخامه هذا مامنه مفر
بمعنى السكس باك حتضخم وحتكون غير واضحه لانه يغطيها بعض الدهون
, و قال خود سوبر بامب لكي زيد من حجم يديك ....
مايزيد حجم اليد ...ولكنه مفيد بشكل عام من ناحية بوروتغذية اسرع للعظل
و يعطي باور رهيب في الجم .
صحيح
لكن ما شريت قولت اسال الشباب في هدا الموقع المميز قبل اي شي
........
بالتوفيق
رد: كورس ضخامه لبعد العيد
مشكور يا اخي دا كاست لكن عندي استفسار ... انت بتقول انا الاليت فيه نسبة بروتين اكتر من سوبر برو في ردك الاخير ... لكن لما كون في المحل قريت على العلبه متاع الاليت و بتقول 55 جرام بوتين ..... و انت بتقول الاليت اعلى في البوتين على العموم .... دخلت محل اخر قريب منه و لقيت مكملات اخره زي
Mutant Mass & Super Heavyweight Gainer
و غيرهم الكتير ....
و اسف لو تعبتك ماعي ... لكن انا اسال الاني اعتبرك متل اخوي الكبير
رد: كورس ضخامه لبعد العيد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rock hard
مشكور يا اخي دا كاست لكن عندي استفسار ... انت بتقول انا الاليت فيه نسبة بروتين اكتر من سوبر برو في ردك الاخير ... لكن لما كون في المحل قريت على العلبه متاع الاليت و بتقول 55 جرام بوتين ..... و انت بتقول الاليت اعلى في البوتين على العموم .... دخلت محل اخر قريب منه و لقيت مكملات اخره زي
Mutant Mass & Super Heavyweight Gainer
و غيرهم الكتير ....
مكملات الغينر كثيره جدا
و اسف لو تعبتك ماعي ... لكن انا اسال الاني اعتبرك متل اخوي الكبير
عادي واناخوك
سوبربروغينرفيول
ثلاث سكوبات = 100 جرام بروتين (حجم البودر489 غرام)
تاخذه ثلاث مرات وكل مره سكوب
اليت ماس
ثلاث مرات باليوم كل مره اربع سكوبات ( حجم البودر 450 غرام)
لايغرك عدد السكوبات بعض المنتجات يجيك سكوبها كبيرجدا وتاخذه ثلاث مرات فقط
اما هذا سكوبه صغير تقريبا يعني الاربع سكوبات اصغر من سكوب واحد من السوبربرو
ويليت تكتب الجدول الغذائي لاني كتبت اكثر من جدول فابغا اتاكد من الي انت بتمشي عليه
رد: كورس ضخامه لبعد العيد
مشكور يا اخي دا كاست ..... و على دكر الجدول ... هدا الي راح استعمله بادن الله
وجبة1 / شوفان بالحليب + 3بياض بيض مسلوق + كاس حليب كامل الدسم
وجبة2 / فواكه منوعة مع شرب كوب لبن كامل الدسم
وجبة3/ نصف دجاجة مشوية + ارز + سلطة خضراء منوعة
وجبة4(قبل التمرين بساعتين)/ مكرونة مسلوقة + علبة تونا
وجبة 5/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + سلطة خضراء + رغيف او ارز
وجبة6/ 4 بياض بيض + كاس لبن او حليب كامل الدسم + رغيف ابيض + جبن مع زيت زيتون
والكمية حسب الاكتفاء على قولتك
و بالنسبه للبروتين .... لو كونت مكاني و تريد تزيد 6 كيلو في هدا الكورس .... و يكون في وشيا تفضيل في الجسم .... الاليت او سوبر برو قينر ..... و انت لما استعملته البرو قينر ... ما هم النتائح التي لحضتهم ...ولو في اي شي اخر يمكن استعمله في هدا الكورس متل قلوتامين او اشي .... منك نستافيد ..... و سمحنا تعبناك معنا كثير
