عرض للطباعة
صبحكم الله بالخير اخواني
عندي مشكله بأكواعي واهي في مره من المرات شلت وزن صدر مستوي وكان الوزن عالي (130) كيلو ومن يومها حاشني عوار باكواعي الالم مو شديد ولكن تضايقني في بعض المرات استخدمت اللزقات تخف وبعد كم يوم يرد العوار مره ثانيه ويرد العوار في تمارين التراي اذا سخنت يخف العوار واليوم الثاني يرجع مره ثانيه فيه احد مرت عليه نفس هالمشكله
معلومه العوار صارله الحين اكثر من شهر
خذلك انيمال فلكس او اوبتي مان
واذا جيت ترفع وزن عالي المفروض تكون مضبط وضعك.رباط للساعد واخر للكوع..وللركبه عند رفع اوزان ثقيله لتمرين القرفصاء
حاول تاخذ راحه لكم يوم
تحياتي
رباط الكوع تهقا يفيد؟
استخدم ملتي فيتامين او الانيمال فلكس اهتم بالحليب لتقويه عضامك والغضاريف
انيمال فلكس ما دخلت مع الكورس الجاي بس الملتي فيتامين موجود ( اما الحليب ) مو ذاك الزود معاه ^_^
اذا ما تحبو خذلك جبن أو زبدة أو ياغرطاقتباس:
( اما الحليب ) مو ذاك الزود معاه ^_^
كلّها تنفع للعضام لانو فيها كالسيوم
الم الكوع عادتاً يجي من الضغط الزايد ... استخدم حبوب (تينوكس 20) لمدة 5 ايام حبة قبل النوم وخف الاوزان الى اقصى حد على الاقل لمدة اسبوعين ..
الله يجزاكم خير الجميع استخدمت الرباط والامور طيبه الي حد ما ^_*