عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم اخواني الكباتن
عساكم بخير ان شاء الله
حبيت اهني الكل بمناسبة عيد الفطر
اخواني انا طولي 190 ووزني 110
كتلة الوزن 30 BMI
اخواني بغيت نصيحتكم بافضل المكملات لاني دخلت برنامج تضخيم
وابي ضخامة كبيرة
بس ما اعرف شنو المكملات الضرورية
فياليت تقدرون تفيدوني ولكم جزيل الشكر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بك وانت بالف خير وصحه وسلامه
اوك استخدم
البروكومبليكس + امينو 10000 + انيمال كت + لو تضيف الاوبتي مان تمام
انت تحتاج ضخامه عضليه زيرو فات
اهتم بالتغذيه والتركيز في التمرين
وزنك زائد والمفروض تنزل بنسبة الدهون لتحت ال20% بعدين تفكر بالضخامه
حاليا ركز على الكارديو والتمارين الهوائيه مع استعمال حارق دهون
مثل اوكسي اليت او انيمال كت
تحياتي
مشكورين اخواني وما قصرتوا
انتظر ردود باقي الاعضاء