عرض للطباعة
السلام عليكم وعيدكم مبارك جميعا وتقبل الله صيامكم
انا العب ضخامه وخلصت الكورس الاول ولكن نتائجه خفيفه حيث اني زدت 3 كيلو عضل
ولكن الحين بزيد عضل وعندي منتجات للكورس الثاني وهو
ايزو ماس - قيتامينات اوبتي مين- امينو انوبوليك 10000- بلازما جيت-جلوتامين
كيف استخدم هذه المكملات ؟؟؟
لو تذكر طولك ووزنك وسنك علشان نكدر نفيدك اكثر ,,, واسامي المنتجات اكتبه في الانجليزيه ايضا لو سمحت ,,,
طولي 185
وزني 89
العمر 24
iso mass-optimen-amino anabolic 10000-plasmajet-glutamine prolab
باعتقادي انت ممحتاج الى مكملات جينر كامثال الايزو ماس لو تاخذ بروتن زيرو فات انسبلك والافضل واي بروتين جولد
iso mass
3 مرات بليوم كل مره 3 سكوبات ,, مره في الصباح قبل الفطور ومره بعد التمرين ومره قبل النوم بنصف ساعه ,, ايام الراحه ايضا ,, نسبة الماء تتراوح مابين 500 الى 600 مل كل مره ,,,
optimen
اذا تستخدم الايزو ماس فلاداعي للمالتي فيتامين لانه يحتوي على مجموعة فيتامين ومعادن !
وعامه طريقة استخدامه 3 حبايات بليوم ! حبايه بعد الفطور مباشره حبايه بعد الغداء حبايه بعد العشاء ,, ايام الراحه ايضن نفس الجرعه !
amino anabolic 10000-
6 حبايات بليوم ! 3 قبل التمرين و3 بعد التمرين ,, ايام الراحه 3 في الصباح مع البروتين و3 قبل النوم
plasmajet
جرعته السيرفنك يحتوي على 10 كبسولات ,, تاخذ 10 كبسولات قبل التمرين بساعه او نصف ساعه ,, وتشرب معاه ماء كثير 400 او نصف لتر !
استخدامه فقط في ايام التمرين يعني ايام الراحه لاتاخذه ,, وتاخذه فقط لاربعة ايام في الاسبوع ,, يعني قسم ال4 على مدار الاسبوع لاتجاوز الجرعه ابدا >>>
الجلوتامين ايضا تكدر تستغني عنه لان الايزم والامينو يحتون على جلوتامين كافي ,,, لكن اذا حابب تاخذه اخذ 5 جرام في الليل قبل النوم والافضل على معده فاضيه ,,,, لكن اشوف لو متاخذه لان عندك الامينو يسد مكانه ,,,,
وبلتوفيق
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..
ماقصر اخويه سامي .. وجزاه الله خير على وقته
موفق
السلام عليكم
ما ازيد على كلام أخوي سامي غير
الأمينو أنابولك 10000 12 حبة باليوم،، 6 قبل و 6 بعد التمرين
ايام الرحة 4 الصبح و 4 المساء و 4 بعد وجبة العشاء
يعطيك العافيه اخوي سامي ماقصرت بس بخصوص الايزو ماس استخدم سكوب واحد في الصبح وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم ولا ثلاث اسكوبات الصبح وثلاث بعد التمرين وثلاث قبل النوم
وياريت اخوي تعطيني الطريقه الاحسن؟؟؟ وشكرررا
^^^^
الايزو مثل ماقلك سامي ولكن خليه سكوبين فكل مره افضل
وال10000
مثل ماقلك الرمادي
والاوبتي لاتستعمله حاليا
بالتوفيق
مشكورين ياااا جماعه وماقصرتوا وبيض الله وجهكم