الايض وكيفيه عمله.موضووع مهم جداا.

كثيرا منا لايعرف مفهوم الأيض وكيفية عملة داخل الجسم.
فهذا موضوع مختصر عن الأيض في الجسم ومايقوم به من وظائف في داخل الجسم.

الأيض/ هو وبكل بساطة عملية حرق الجسم للطاقة واستخدامها.فالجسم يحتاج إلى
الطاقة ليوجد ويعيش ويقوم بالوظائف الأساسية,فنحن نحرق طاقة مع كل نبضة قلب
ونحرق طاقة مع كل نفس نتنفسه,وإن السرعة التي يحرق بها الجسم الطاقة من أجل
القيام بالوظائف الحيوية الأساسية هي مايسمى(بالأيض الأساسي). والمعروف ان الجسم
يقوم بحرق الجزء الأكبر من الوحدات الحرارية دون القيام بالتحرك.أما إذا كنا نحتاج إلى
تحريك عضلاتنا والقيام بمجهود عضلي وتمارين رياضية أساسية فإن أجسامنا تحتاج إلـــى
طاقة إضافية,وتختلف كمية هذه الطاقة بإختلاف درجة نشاطنا.

ما الذي يحدد سرعة الأيض؟
هناك عوامل كثيرة تحدد من خلالها سرعة الأيض, ومن هذه العوامل ماياتي:
1/ حجم الجسم وحجم العضلات فيه.
2/ عمر الإنسان.
3/ الجنس.
4/ مستوى النشاط.
5/ حرارة الجسم والنخاع.
وغاليا مايكون الأيض الأساسي أسرع لدى الشباب منه لدى المتقدمين في السن.
ولدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر من الأشخاص الذين لايمارسون الرياضة.

أهمية الرياضة في عملية تسريع الأيض؟
تلعب الرياضة(شتى انواع الرياضات) دورا فعالا ومهما في عملية تسريع الأيض.
فحالما نقوم بممارسة الرياضة فإننا نؤدي إلى زيادة عملية نبضات القلب,فبذلك نقوم بحرق
الوحدات الحرارية, وذا مارسنا الرياضة لمدة تتراوح مابين 20 و30دقيقة فإننا نجد صعوبة
في الكلام والتحدث براحة فإن سرعة الأيض ستضل مرتفعة عندنا لمدة ساعات حتى بعد
إنتهائنا من آداء التمارين.

الحركة كذلك:
حيث بينت دراسة علمية في الولايات المتحدة على أنه تبين أن الأشخاص الذين يمارسون
أو يكثرون من عملية الحركة والتنقل يحرقون يوميا مايعادل 400 وحدة حرارية. وذلـك
عن طريق المشي في المنتزهات والمزارع أو الاماكن الطبيعية من اجل حرق وزيادة سرعة
الأيض مما يجعلنا نحرق وحدات حرارية أكثر.

أرجو الإستفادة من الموضوع وشكرا لكم

منقوووووووووووووول

موضوع مميز ألف شكر :)

يسلمو يابطل ع الموضوع المفيد

مشكوور على النقل الجميل
والتمارين السويديه افضل طريقه لزياده الايض في الجسم لانها تحرك جميع اجزاء الجسم من العلوي الى السفلي وهذي الطرقه تزيد من عملية الايض في الجسم

موضوع مميز لشخص مميز

مشكور اخوي ع الموضوع... بس عندي استفسار
ليش عملية الايض تختلف من شخص لاخر... يعني بعض الناس عندهم الايض اكثر من غيرهم...

تحصل واحد ماياكل و يسمن و الثاني ياكل بشراهه بس ما يبين عليه...

مين المسؤول عن العملية الايض الغده الدرقية ولا النخاع؟ وكيف ممكن الشخص يزيدها

لو حبيت اروح افحص عند الدكتور شو المفروض افحص؟
شكرا جزيلا

مشكور اخوي على المعلومات

يعطيك العافيه يا كابتن

مشكوور اخويZedyع المرور.
نورت الصفحه ياتوتو جده.
شكرا ع المعلومه اخوي ذا روك.
انت المميز اخوي حمد الله يعطيك العافيه ع المرور.
والله مدري اخوي hamshouانا نفسك اخوي ماعندي خلفيه عن سؤالك.وانا ايضا ابي رد عن سؤالك .وانتظر ردود الشباب راح يفيدونك.
حياك اخوي عشق حديد.
الله يعافيك اخوي kd939


واعذروني ع القصوور.

مشكور اخوي السلطان...

بس لو في حد في المنتدى يقدر يجاوب على هالاسئلة...

شكرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamshou

مشكور اخوي ع الموضوع... بس عندي استفسار
ليش عملية الايض تختلف من شخص لاخر... يعني بعض الناس عندهم الايض اكثر من غيرهم...

هذا يعتمد على العامل الوراثي وحجم العظلات ومقدار الحركه والنشاط اليومي ....

تحصل واحد ماياكل و يسمن و الثاني ياكل بشراهه بس ما يبين عليه...

صحيح ولكن بعض هذي الحالات يكون مرضي او ضعف في المولتيبليزم نتيجه للعوامل المذكوره اعلاه

مين المسؤول عن العملية الايض الغده الدرقية ولا النخاع؟ وكيف ممكن الشخص يزيدها

الدرقيه..وممكن تزيد عملية االايض بممارسة لعبة كمال الاجسام فهي اقوى رياضه تزيد من هذه العمليه
اما باقي الرياضات تسرع عملية الايض ولكن ليس بالقدر التي تمنحه لك لعبة الحديد

لو حبيت اروح افحص عند الدكتور شو المفروض افحص؟
اعتقد طبيب مسؤول عن الغدد
شكرا جزيلا

---

.............

تحياتي

مشكور الغالي و جزاك الله كل خير...