استفسار بخصوص nutrition bars او الشيكولاته عاليه البروتين

بختصار شباب انا عندي ضخامه عضليه معقوله وبلعب الان علي تشريح العضلات واظهارها والحمد لله الي الان النتائج جيده
احضر لي احد الاصدقاء هديه عباره عن علبتين شيكولانه عاليه البروتين
مكوناتها كالأتي
BAR 70 GM
CALORIES 283KCAL-1184KJ
FAT 7-10 GM
CARBOHYDRATES 35 GM
PROTEIN 20 GM
السؤال الان هو كيفيه توظيف الشيكولاته دي
يعني دلوقتي انا باخد منها قبل التمرين بنصف ساعه
هل دا كافي؟
ام يجب اخد اكثر من بار مثلا مره قبل التمرين ومره بعده؟
طبعا كل دا مش عاوزه يقصر علي تشريح العضلات وحرق الدهون
وشكرا مقدما:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al7ussein

بختصار شباب انا عندي ضخامه عضليه معقوله وبلعب الان علي تشريح العضلات واظهارها والحمد لله الي الان النتائج جيده
احضر لي احد الاصدقاء هديه عباره عن علبتين شيكولانه عاليه البروتين
مكوناتها كالأتي

BAR 70 GMCALORIES 283KCAL-1184KJ
FAT 7-10 GM
CARBOHYDRATES 35 GM
PROTEIN 20 GM
السؤال الان هو كيفيه توظيف الشيكولاته دي
يعني دلوقتي انا باخد منها قبل التمرين بنصف ساعه
هل دا كافي؟
ام يجب اخد اكثر من بار مثلا مره قبل التمرين ومره بعده؟
طبعا كل دا مش عاوزه يقصر علي تشريح العضلات وحرق الدهون
وشكرا مقدما:)

---

هذي الالواح مفيده خاصة للشخص المشغول جدا بالعمل وماعنده وقت ياكل وجبه غنيه بالكالوري
والبروتين فتقدر تاخذ بار قبل التمرين بفترة بسيطه
لكن فيها نسبة دهون فانتبه لاتكثر منها دائما ولاتجعلها شي اساسي في نظامك

بالتوفيق

مشكور the cast علي المساعده السريعه الله يجعله في ميزان حسناتك

اللهم امين

موفق باذن الله

وبعضها يحتوي على سكر الكحول وماعرف اذا حرام او لأ بس أعرف انه يسبب اسهال وانتفاخت بالبطن ...