-
لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
لماذا يقول ذلك الكثير ؟؟
(رفع الأثقال غير كمال الأجسام) ولكن حتى رفع الأثقال لا توقف النمو !!
إلا أن المدربين يختارون قصار القامة لرفع الأثقال (غالباً) لأن القصير من الأسهل عليه أن
يرفع الوزن فوقه .
زين, أعطيك عدة أدلة ومو دليل واحد
علمياً
-1-
نموك وطولك يقف لما نهايات العظام الطويلة تكون اغلقت ساعتها يستحيل زيادة الطول
كي تعرف الحديد بينشط هرمون النمو growth hormon
شلون
اثناء لعب الحديد بتنشط هرمون التستوستيرون الذى تفرزه الخصية وبدوره ينشط نمو العظام عن طريق تنشيط إفرازات هرمون النمو ثم يعمل الهرمونان معا على تنشيط نمو العظام
-2-
إن طول الإنسان يتحكم فيه هرمون النمو الذي يفرز من الغدة النخامية، والهرمونات الجنسية التي تؤثر على مراكز نمو العظام، فعند تمام البلوغ تفقد عظام الجسم القدرة على الزيادة في الطول؛ لأن الهرمونات الجنسية أغلقت مراكز نمو العظام الطويلة (الساق،الفخذ ، العضد ) والتي توجد في نهايات هذه العظام؛ ولذلك مهما كان مستوى هرمون النمو بعد البلوغ فإن العظام لن تنمو، ولكن بدلا من ذلك فإنها تتضخم؛ مما يسبب التشوهات ( العملقة ) وهذا يحدث في بعض أمراض الغدة النخامية التي يتم فيها إفراز هرمون النمو بكثرة .
1-لا مشكلة أن تلعب بأوزان ثقيلة لكن المهم أن تلعب بشكل صحيح حتى لا تتعرض للإصابات
2-لا تنسى القيام بتمرينات الإطالة قبل التمرين حتى لا تتعرض للإصابات
ملاحظة هامة
قبل البلوغ ما تقدر تلعب كمال الأجسام لان ما راح تستفيد شي
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
السلام عليكم
انا أوافقك الراي 100% وهذا الكلامك اكدته اكثر من مرة في اكثر من موضوع.
وانا مقتنع تماماً بان افضل فترة لبناء أساس عضلي لاي شخص في فترة ما بين 16 إلى 21 سنة حيث يكون هرمون التيست وهرمون النمو في أعلى مستوياته،
ووقتها ما راح تكون الكتلة العضلية لدى اللعب كثافة دهنية بل عضل صافي ما راح يتغير مع تقدم السن.
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمـادي
السلام عليكم
انا أوافقك الراي 100% وهذا الكلامك اكدته اكثر من مرة في اكثر من موضوع.
وانا مقتنع تماماً بان افضل فترة لبناء أساس عضلي لاي شخص في فترة ما بين 16 إلى 21 سنة حيث يكون هرمون التيست وهرمون النمو في أعلى مستوياته،
ووقتها ما راح تكون الكتلة العضلية لدى اللعب كثافة دهنية بل عضل صافي ما راح يتغير مع تقدم السن.
ياهلا فيك اخوي الرمادي
يشرفني مرورك الرائع
دمت بود
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
شكرا عل النقل والافاده ,,,,,,,,
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
شكرا عل النقل والافاده ,,,,,,,,
العفو,وان شالله تعم الاستفاده ع الجميع
شكرا.
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر 1
شكرا على الموضوع
ياهلا فيك اخوي عمر
العفو
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
وانا ايد كلامك وشكراا ع الموضوع
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
الف شكر يا هاشمى والله كلام جميل جدا الله يكرمك
تحياتى
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
وانا ايد كلامك وشكراا ع الموضوع
ياهلا فيك اخوي السلطان
نورت الموضوع
دمت بود
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
موضوع 100%
لعبت الحديد من عمر الـ17 سنة ولله الحمد طولي نفس طول اهلي ,,,
الوراثة هيا العامل الحاسم في الطول
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
اجل انا شكلي طولي وقف بدري لاني ما كنت العب حديد و انا صغير هههههههههههه امزح معاكم .
مشكورين على الموضوع الرايق . و نشوفك قريب انشاء الله
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
انا موافق وعلي فكره انا العب كمال الاجسام من سن 15 سنه وطولي ماشاء الله 193 سم مقصرتش يعني ولي صديق ما رضي يلعب كمال اجسام عشان موضوع الطول دا وطوله الحين 165 ما زاد من ثانوي
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
الطول شي وراثي وفية ناس تفضل تلعب كمال اجسام قبل البلوغ وفيه ناس مايحبون يلعبون لخوفهم من اشاعة توقف الطول وانا كنت واحد منهم خخخخخ
وشكرا على المعلومات المفيده
-
رد: لا تلعب حديد يقف طولك,,,تعال نتأكد من هالكلام
موضوع 100%
لعبت الحديد من عمر الـ17 سنة ولله الحمد طولي نفس طول اهلي ,,,
الوراثة هيا العامل الحاسم في الطول
اجل انا شكلي طولي وقف بدري لاني ما كنت العب حديد و انا صغير هههههههههههه امزح معاكم .
مشكورين على الموضوع الرايق . و نشوفك قريب انشاء الله
انا موافق وعلي فكره انا العب كمال الاجسام من سن 15 سنه وطولي ماشاء الله 193 سم مقصرتش يعني ولي صديق ما رضي يلعب كمال اجسام عشان موضوع الطول دا وطوله الحين 165 ما زاد من ثانوي
الطول شي وراثي وفية ناس تفضل تلعب كمال اجسام قبل البلوغ وفيه ناس مايحبون يلعبون لخوفهم من اشاعة توقف الطول وانا كنت واحد منهم خخخخخ
وشكرا على المعلومات المفيده
يـــــــــعطيكم الف عافيه
نورني مروركم الرائع
دمتم بود
