الواي بروتين+امينتو 2222 كيف الطريقة ؟

ياجماعة شريت امس اهالبروتين والامينو

whey isolate

البروتين على كلام الكابتن الي اخذتها منه

الصبح سكوب
بعد التمرين سكوب
قبل النوم سكوب

سؤالي عن البروتين ينفع مع غير الماء ؟ الحليب مثلا وحطيته مع الماء تطلع فيه حبيبات << عادي ؟


بالنسبة للامينو : الحبة الوحده كبر راس الانسان !!!:02:

اقدر اكسرها ؟ او اطحنها واحطها مع مويه حليب اي شي ؟ حاولت اكل 3 ما قدرت اكلت 2 ونص

وطبعا 3 حبات كبر الراس :02: الصبح
3 :02: قبل التمرين
3 :02: بعد التمرين

وهل على الريق مو على الريق ؟ ولا ماتفرق

والسكوب هذا مو؟ اعبيه كله!
http://www4.0zz0.com/2010/05/29/12/870877433.jpg

والحبة الي هي كبر الراس

هذا بالنسبة للمكملات


و واحد يقولي على اكل يحتوي على الكارب
يكون فطور بدال الشوفان ومافيه دهون كثير
الخبز ؟ مع بياض البيض؟
^^
سوال موجه للاخ ذا كاست لأنه يعرف جدولي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة krbz

ياجماعة شريت امس اهالبروتين والامينو

whey isolate

البروتين على كلام الكابتن الي اخذتها منه

الصبح سكوب
بعد التمرين سكوب
قبل النوم سكوب

سؤالي عن البروتين ينفع مع غير الماء ؟ الحليب مثلا وحطيته مع الماء تطلع فيه حبيبات << عادي ؟
الصبح وقبل النوم خذه مع حليب قليل الدسم
بالنسبة للامينو : الحبة الوحده كبر راس الانسان !!!:02:
صحيح ولاتقسمها لنصفين حتزيد الطين بله
ابلعها بالطول ولاتشد نفسك وقت البلع والامورسهاله وانا مجربه
اقدر اكسرها ؟ او اطحنها واحطها مع مويه حليب اي شي ؟ حاولت اكل 3 ما قدرت اكلت 2 ونص
لاتكسرها حتصعب اكثر عليك..
اطحنها ماعندك مشكلة
وطبعا 3 حبات كبر الراس :02: الصبح
3 :02: قبل التمرين
3 :02: بعد التمرين
وهل على الريق مو على الريق ؟ ولا ماتفرق
استعمال الامينو
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعده + 2 مع العشا
والسكوب هذا مو؟ اعبيه كله!
http://www4.0zz0.com/2010/05/29/12/870877433.jpg
عبيه كامل
والحبة الي هي كبر الراس
صحيح
هذا بالنسبة للمكملات
و واحد يقولي على اكل يحتوي على الكارب
يكون فطور بدال الشوفان ومافيه دهون كثير
^^
سوال موجه للاخ ذا كاست لأنه يعرف جدولي
الشوفان ممتاز جدا وافضل فطوركاربوهيدراتي
ولومضايقك تلقا فمحل بنداود فرع الششه شوفان جاهز شكله مثل الكورن فلكس
وهذي صورته
http://www12.0zz0.com/2010/08/03/09/393879223.jpg
تصويرالرمادي

---

........................

بالتوفيق

تسلم

كم ملي لتر حليب أو ماء ؟
مع البروتين !

لاتكسرها حتصعب اكثر عليك..
صادق والله حلقي تشقق :(

ولومضايقك تلقا فمحل بنداود فرع الششه شوفان جاهز شكله مثل الكورن فلكس
الله يسهلها عليك ^_^

أي انا اقول الصبع الي على العلبة مو غريب :)

UP
كم لتر ماء مع السكوب ؟

وانا حاليا الحط عليه المويه ام نص ريال
0,33 لتر
تمام هيك ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة krbz

UP
كم لتر ماء مع السكوب ؟
لتر!!
وانا حاليا الحط عليه المويه ام نص ريال
0,33 لتر
تمام هيك ؟

---

مناسبه

وتقدر تخلطه مع 150-200 مل ماء
او 200-250 حليب

ميغسي .....