عرض للطباعة
انا اتمرن اكثر من سنتين او بالفعل سنه لاني كنت دجه قبلها من اكل وتمرين وقل نوم وعندي عضلة الصدر العلويه والداخليه مع الباي والاكتاف وعضلة الظهر الخلفي الداخلي يبيلة تمرين عشان تبرز فواحد من الي معاي في الصاله يقولي صعبه انك تطلعها لان عمري 29 والعضله تبرز بسهوله الى عمر 25 سنه فهل كلامه صحيح؟
وكم احتاج ساعه حتى اعاود تمرين نفس العضله ادا كنت احتاج تضخيمها؟ يومين ولا ثلاث ايام؟
ليش يعني 29 سنه كبير ؟ لا طبعا , لكن المفهوم الصحيح هرمون النمو والتيست يتحفز اكثر في بداية العشرينات ,,
عل عموم كل عضله تلعبه مره في الاسبوع ؟,, وصعب تحديد الوقت لان الاجسام تختلف عن بعضيها ,,,
هرمون الذكورة يبدأ يقل من بعد 25سنة عند بعض الناس (تفرق من شخص لشخص) ولاتشيل هم طول مانت تاكل وتنام تمام :) بس غير نظام تمارينك والعدات وترتيب العضلات في التمرين ووقت الراحة بين الجلسات وغير الدايت لمدة شهر وغير كل شهر بكذا تخدع جسمك وتكبر بشكل افضل وتعدي العقبة وشيء طبيعي الجسم يتعود ويبطل يستجيب اذا استمريت على نفس النظام اكثر من 3اسابيع.