السلام عليكم
لاحظت عدد من مرتادي الأندية يشربون بعض عصائر أو مشروبات الخاصة ؟
هل هناك مشروب معين ينصح بتناوله أثناء التمرين .... أم أن عملية ليست مناسبة في أساس ؟
عرض للطباعة
السلام عليكم
لاحظت عدد من مرتادي الأندية يشربون بعض عصائر أو مشروبات الخاصة ؟
هل هناك مشروب معين ينصح بتناوله أثناء التمرين .... أم أن عملية ليست مناسبة في أساس ؟
وعليكم السلام
توجد مشروبات تتناولها اثناء التمرين
على سبيل المثال اكستند وهو افضلها وتقييمه عالي
أو
تقدر تعمل في البيت هذا المشروب
ملعقة شاي جلوتامين مع 300مل عصير برتقال او عنب
طبعا موتتناوله دفعه واحده بل رشفات بين التمارين
تحياتي
>>>
شكراا علي رد يا كابتن كاست ..
بس ممكن صوره للمشروب اكستند ...
وأيضا وجد عدد من شروبات العالية كارب و السعرات الحرارية .. نفس عصائر المركزة و دبس رمان .. هل تنفع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة liverpool212
اذا كان نوع السكر فيها سكر العنب(لان الجسم يمتصه بسرعه) فتقدر تاخذها اثناء التمرين رشفات..
لكن ان تقصد مشروبات الطاقه كالريدبول لاهذي ابعد عنها
بالتوفيق
Xtend عبارة عن BCAA و جلوتامين.
ممكن تشتريه او انت تسوي نفس التوليفة وتخلطها مع عصير وتشربها خلال التمرين الى ان ينتهي مع نهاية التمرين ...
وممكن تجرب Purple Wraath ممتاز جداً وعبارة عن EAA BCAA ومواد لزيادة التحمل والقوة وتأخير حمض اللاكتيك (الحرقة الي تحس بيها في اخر عده)
الماء
فقط لانه هو الوحيد الذي يروي و ينشط الدوره الدمويه
يا شباب فيه موضوع بخصوص الشرب اثناء التمرين
سويت بحث بسيط وقالوا لي بعض الناس ان الشرب اثناء التمرين خصوصا بكميات عاليه يقوم بملئ المعده
ويسبب خمول بالجسم وتثاوب بعض الاحيان(يمكن لاحظتوها )
انا عن نفسي كنت اشرب اثناء التمرين ووجدت اني اتثاوب ويوم سالت قالوا لي لا تشرب وتملي المعده اثناء التمرين
اشرب قبل التمرين بنص ساعه او اكثر
والله يوفق الجميع
^^^
تشرب بين التمارين ورشفات فقط
عليكم السلام
الابطال ما قصروا معك و لكن حبت ان اضيف بعض المنتجات التي تخص موضوعك للاستفادة
هناك بعض الشركات عندها منتجات تستعمل اثناء التمرين لتقليل التعب و القوة و المطاولة و تكبير حجم العضلات ايضا و منها فولومايز من شركة بي اس ان
و هذه هي صورته
ملف مرفق 330874
و ايضا منتج اخر من شركة مصل تك و اسمه اترافول و هو اشهر من المنتج السابقو هذه هي صورته
ملف مرفق 330875
و في هي عبارة عن مسحوق يخلط مع الماء ليصبح شراب يؤخد على فترات متقطعة اثناء التمرين و من اهم مكوناته كرياتين و كلوتامين و فيتامينات و املاح معدنية اضافة الى الاحماض الامينية اساسية و غير اساسية
و بالتوفيق
اذا كنت تبي مشروب طبيعي انصحك بعصير موز
اذا كنت تبي احد منتجات باور اخذلك نو اكسبلو من تجربتي يعطيك عزم و باور قوي او اخذلك سوبر جارج او مثل ماقالو الاخوان اكستند
>>>
يعطيكم العافية ... يا شباب ...
وشكرا