لو سمحتوا ياشباب عايز اعرف المكمل بيتاخد امتى بعد
وكام مرة فى اليوم
وعندى استفسار تانى الماء بنشربه قبل التمرين ولا خلاله ولا بعده
عرض للطباعة
لو سمحتوا ياشباب عايز اعرف المكمل بيتاخد امتى بعد
وكام مرة فى اليوم
وعندى استفسار تانى الماء بنشربه قبل التمرين ولا خلاله ولا بعده
اش نوع المكمل بالظبط لانه يختلف استخدامه من نوع لنوع ,,,, ياليت تذكر اسم المكمل
بالنسبه للماء اقل شي 4 لتر يوميا
لا انا لسة ماجبتش بس عايز اعرف غالبا بيبقا امتى
اخ توم في مليون نوع مكمل ونوع عن نوع يختلف بطريقة الاستخدام !!!
والماء شربه طول يومك على فترات مختلفه
خلاص تمام مشكور وباذن الله لما اجيب ابقى اقول اسمه