كمال الاجسام عندي اسئله لأهل الخبره بخصوص البروتين وطريقه استعمالها

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hxxh

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا تقريبا لي حاليا شهر ونص وراح ابداء في اخذ البروتين وعندي سيريس ماس + انبوليك10000
+ كرياتين هل استعملهم كلهم مع بعض ولا يكفي استخدم بس السيريس ماس وعادي لوخلص البروتين اغير البروتين الا منتج ثاني ولا استمر على نفس المنتج وياليت طريقه استعمالهم اذا امكن وشكراً لكم ...

سيرياس ماس لزيادة الوزن للمعلوميه
سكوب الصبح + بعد التمرين + قبل النوم

ال10000
4 حبات الصبح مع السيريس + 4 بعد التمرين + 4 مع العشا

الكرياتين
اذا كان بيور فله فترة تحميل خمسة ايام
5 غرام على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم وان ترايح 5غرام بعد التمرين
5 غرام = ملعقة شاي

وتقدرتستعملهم مع بعض طبعا وبعد انتهاء السيرياس ماس تقدر تغيير لبروتين اخر
سواءا غينر او زيروفات حسب النتيجه الي وصلت لها

موفق باذن الله