ما هي طريقة استخدام حزام الظهر ؟

السلام عليكم

كيف حالكم اخواني

بغيت نصايح ابوراشد وذا كاست وكل الي عنده المعلومة

بغيت اسأل ما هي طريقة استخدام حزام الظهر بالضبط احطة فوق الخصر ام تحت الخصر ام بين آخر الظهر والورك


طيب هل اشده مرررررررررررة إلى ان ينعصر الظهر ولا تستطيع على الحركة إلا بالآم أم ارخيه واخلي في مساحة تدخل فيه يدي ,,, شكرا ,,,,,


ومتى استخدمة هل كل يوم ادخل النادي " باي - تراي - بطن - سواعد - ظهر " ولا بس تمارين الظهر فقط

معقوله المدرب بالنادي ما يعرف

اللي اعرفه فيه نوعين من الحزام حزااااااام خاص لرفع الاثقااااااااال

وحزام للرياضة كمال الاجسام

اربط الحزاام تحت البطن وشدة

انا البس الحزام على طول لن عندي افتااااااااااااق سابق