السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا شي انا ابي اضخم ونصحوني الشباب من الدينبول وجزاهم الله خير وزني 79 ابي اوصل الى 90 ونشف الى 85 وطولي 177
والحين ابي اكذ بروتين اسمه البروكمبلكس مع امينو ميقا 10000 مع سوبر جارج مع كرياتين وش رايكم فديت خشومكم وترى بتغذيه ميه ميه بعد التمرين تونا وعصيرات كوكتيل يعني مهتم بتغذيه يعني اتعب على نفسي بس والله مالقيت الى يفهمني وفهمه واذا احد يعرف احد يبيع بمنطقه الخبر يدلني عليه وشكر لكم
