عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم اخواني اعضاء المنتدى
ياشباب انتبهو اثناء التمرين لاتبالغوا برفع الأوزان وتتحملوا اوزان اكبر من طاقتكم غير الاصابات اللي ممكن تتعرضوا لها ممكن تتعرضوا لتمزق في العضلات
شوفوا المقطع والله مسكين الضربة شكلها كانت قوية
http://www.youtube.com/watch?v=EpsD1...eature=related
لا حول ولا قوة إلا بالله .. الله يعينو .. وفعلاً كلامك صحيح ويعطيك العافية وهالشي كتير منا بننسا وقت التمرين
المشكلة مو في الاوزان المشكلة اذا سويت التمرين خطأ!! الاخ قاعد غلط المفروض العكس ولا ماحصل دا كله ،، هذي بسبب فلسفته رغم انه لو قعد بالعكس راح يمرن نفس العضلة.....
اتذكر مره حاشتني اصابه بالنادي (العين حق ولله ياشباب) كنت اللعب بيطان سحب خلفي وشلت وزن ممتاز تقريبا 80 وكان معاي صاحبي الله يهداه قالها غشمره ويضحك لكن سبحان الله ماكان قاصد يعني يضرني لكن انقطع السلك وبقوه سحبتي للوزني طق راسي الكيبل الحديد
والحمد لله الله ستر علي وجت سليمه مرات تصير اصابات ماتحسب حسابها ينقطع السلك او شي لكن اتمنى انه اللاعبين مايهتمون بالوزن كثر مايهتم بأداء التمرين على اكمل وجه والتركيز .. لانه هذا الي يجيب النتيجه غير عن واحد يلعب تمرين غلط ويبي يشيل وزن ويدخل عضلات ثانيه بالتمرين وتحصل اصابات و وو وو
واهم شي التحصين خاصه للوحوش .. بالتوفيق يا ابطال
نسيت لا اذكر لكلمه الي قالها قال هذا شفيه صاير اندرتيكر ههههههههههههههههههههههههههههه شايل هل وزن وصار الي صار
فعلا ياشباب الوضع الصحيح فالجلسة مهم ويجنبك للاصابات وغبرها
غير هذا نوع الجهاز نوع (اي كلااااااااام) من اللى يعرضونهم محلات AS SEEN IN TV
لذلك السلك اي كلام وماتحمل الوزن اللى موجود
ما اتشوف شر يا بومها
انا عندي مشكلة في جتف الايمن وحصلت لي قبل 4 سنين ولين الحين احس انها مب شرات قبل ..... وخاصتا تمارين الصدر لازم اتمرن براحات
والحمدالله على كل حال
ههههههههههه احلااااااااا يااندرتيكر العرب :)
الحمدلله عالسلامه
مشكور وفيه كثير من الاصابات الخطيرة الله يستر على كل المسلمين
هلا فيكم جميع ويعافيكم ربي...في كل الحالات الواحد لازم ينتبه الجلسة الصحيحة , طريقة التمرين الصحيحة , الوزن المناسب , الالة اللي يتمرن عليها هل جيدة او لأ ..كل هذي مسببات لاصابات ممكن تكون خطيرة الله يكفينا واياكم شرها ...
وسلامات يابو مها واي واحد اصيب قبل.. تنذكر ولاتنعاد واجر وعافية انشالله
والله ياشباب انا مروا عليا اشكال غريبة يقعدوا يطالعوا وانا اتمرن والي يخرج الاله الحاسبة عشان يحسب كم اشيل بالكيلو والي يتلقف وبدون اي سبب يجي يسوي فاهم ويقول "ياكابتن الوزن ثقيل"....الخ من الهبل والحسد!!! انا قبل ماشيل اي شيء ثقيل واغلب الاحيان وانا في مواقف النادي احصن نفسي بالفاتحة والكرسي والمعوذات 3مرات .....
ممكن يكون مضحك بس والله من الي شفتو ،، واي واحد ييجيك يتمرن باي ويده تمام يتفرجوا ويقعدوا يقولوا "شوف كيف الباي،، اوف نفسي اصير زيه".........
العين حق ومذكورة في الدين ومثبته ،،، حصنوا نفسكم عشان لاتجيبوا العيد واذا احد طالع ابتسم وقوله يقول ماشاء الله..............
مثل ما قال ابو مها اهم شي التركيز و خاصة في الاوران الثقيلة و استخام العقل و المنطق في التمرين و لكن سبحانه الله في بعض الاحيان يكون الحسد و العينهي سبب الاصابة و انا اتكلم من واقع تجارب واقعية مرت بي و لاخرين فهناك ناس اعوذ بالله في الصالة لم يحط عينه على واحد الله يستر
ياخي المقطه ذا ذكرني بشخص اعرفه معانا بالنادي كلمة monestr شويه عليه ( ما شاء الله )
المهم كان يتمرن ظهر جهاز كيبل ارضي وما شاء الله من ثاني عده الكيبل منقطع عليه
وتشقلب على ورى وقام زعلان وراه يكلم المدير ويخانق
بس بعذره والله
والله يكفينا الشر