عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركـآته
كيف حالكم
ان شاء الله مبسوطين
كمـآ تعـودنـآ منكم ردودكم السريعه وإفادتكم للآعضاء الله يقويكم
اليوم عندي أخوي يبي يستفسر أول أبعطيكم معلومات عنه
( معلومات )
الطول : 173
الوزن : 68
العمر : 24
الجنس : ذكر
المهم أخوي ماشاء الله عليه رياضي بس يشتكي من الدهون اللي في جسمه
من ناحية الكرش والمقنص والارداف فهو يبي يزيلهـآ يعني يصير جسمه فتنس بالضبط
خالي من هالدهووون فما أدري وش تنصحونه يسوي
هل يستخدم حارق دهون ورجيم وزي كذا ؟ أو ماذا ؟
أنتظر إجاباتكم بفارغ الصبر
:)
والله أنا برضو عندي نفس السؤال مع أذنك طبعا :)
أنا الحمد الله جسمي أوكي بس عندي دهون بسيطة في أسفل الكرشة و أبغى شيلها
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Fares1651
اهم شي التغذيه
اغلبها بروتين ويبتعد عن الدهون ويقلل من الكاربوهيدرات ولابد كذلك يهتم الفايتمينات والمعادن...
ويقدر يضيف حارق دهون مثل انيمال كت مع انه غير ضروري لكن مفيد في الحرق
طبعا اذا ماكان لاعب حديد فيقدر يكتفي بالكارديو والتمارين الهوائيه وهي كثيره ولاينسى الاكثار من الماء
تحياتي
يعطيك العافيه يالغالي ماقصرت
طيب استفسار ثاني اللحين يبتعد عن اللي قلته ويستخدم انيمال كت .. مايحتاج يستخدم بروتين زي واي بروتين وزي كذا ؟
بعدين هو يلعب حديد بس على خفيف موب مره مره
وبالنسبه للكارديو كم يجلس على الكارديو ساعه مثلا ً ؟ والتمارين الهوائيه ؟
:)
..................اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Fares1651
بالتوفيق