عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا كنت منتظم في التمارين وصار لي ظرف وانقطعة تقريبا 3 شهور
بعدها لاحظة هبوط حاد في الوزن تقريبا 14 كيلو لاكن الكتله العضليه موجوده بشكل بسيط
كيف ارجع مستواي بفتره قصيره وايش هي المكملات الي تنصحوني بيها
:smile2:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مستحيل تنقص 14كيلوعظل بالسهوله ذي حتى لوتغذيتك غيرجيده
احتمال اغلبها ماء زائد ودهون ومنها عظل ايضا..او انك تقيس وزنك في اوقات خاطئه مثل بعد التمرين مباشره او بالمساء
لذلك انسب وقت للقياس بعد الاستيقاظ من النوم وعلى معده فاضيه
وماذكرت طولك ووزنك وعمرك ؟
وراجع قوانين القسم عنوانك مخالف وتم التعديل
هل كنت تستخدم منشطات
السلام عليكم
بخصوص المكملات الي كنت تستخدمها هل كانت تستخدم الكرياتيين او منتج بمب،
وهل كان في فات في جسمك قبل ثلاث أشهر ؟
بالنسبه للكرياتين ايه نعم
المشكله في اعادة البناء الاحين
مايهم سبب النزول كيف ارجع باسرع وقت
وايش المكملات الي تنصحوني بيها
تحياتي للجميع
ايه اسف الانمال بمب كانت استخدمه
ونيترو تك
اي بس الكرياتين يحبس مياه بنسبه قليله ليس كل منشطات
يعني معقوله يزدن 14 كيلو !
حتى الهرمون مايزيد كذا لووول
طيب المكملات ايش تشوف انه مناسب
ابي اكسب وزن
انا طولي 165
وزني الاحين 62 اول كان74