السلام عليكم
اود الأستفسار من الوحوش
انا متمرن سابق وتمريني كان متقطع اواصل 4 شهرو اقطع شهر وشهرين ولي على الحاله هذي سنتين او اكثر بين التقطعات الكبيره
ومن مارست العبه ما استخدمت غير الواي بروتين والأمينو 2222
مع العلم انه كان يجيب معاي نتيجه بس مو ذاك الذود ولا كنت اخذ غيرهم ابدآ
ووزني 99
طولي 184
وراجع للتمرين لي سبوع من بعد انقطاع شهرين
ابي مكملات الي تنفع لي والميزانيه مفتوحه بس اهم شي مكملات لها فائده للوصف الي انا فيه
مع العلم الكرش عندي بدا يترهل من بعد انقطاعي
بأنتظاركم ياكباتن اتمنى يكون الرد وافي من شخصيات لها خبره لأني جد تعبت وانا اسئل ومالقيت كلام وافي
واتمنى القى عندكم وانا ماجيت الا من سمعتكم الطيبه وسمعت المنتدى الراقي بمن حظر
بأنتظاركم
