كم الوقت بين الاكل وشرب البروتين

حبيت اعرف كم الوقت لازم يكون بين الوجبه وشرب البروتين؟
والعكس شرب البروتين والاكل؟

يالغلا فيه انواع عديده منها سريعة الامتصاص ومنها بطيئ الامتصاص اذا كان البروتين قبل الوجبه تقدر تأخذ البروتين وبعد نصف ساعه او ساعه تقدر تأخذ الوجبه
واذا كانت الوجبه قبل البروتين تأخذ البروتين بعد الوجبه بساعه الى ساعه ونصف

كلام صحيح 100% ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^

لاني وش كنت اسوي
اذا شربت بروتين السريع الامتتصاص اكل بعدها بساعه الى ساعه ونصف
وادا اكلت اشرب البروتين بعدها بساعتين الى 3ساعات

ماقصروا الشباب

البروتين ما يتعارض إلا مع وجبة الفطور، وباقي الأوقات بعيد عن الأكل، بعد التمرين وقبل النوم.

وحتى لو كان بعد الفطور مباشرة او قبله ما يكون له اي مضرة، لان البروتين لا يحتوي على مواد تتفاعل مع الغذاء، مجرد بروتين.

عكس باقي المكملات التي تتأثر من الغذاء في المعدة مثل منتجات النيترك اوكسيد، والكرياتيين.

بس يا الرمادي القصد مو اعتراض القصد كيف تخلي جسم يستفيد من الي اكلت ليه ؟
الجسم يستقبل حد معين من البروتين والباقي يخرجه اعزكم الله
ارجو اوصلت الفكره

هلا اخوي
اذا اكلت فواكه الجسم يمتصها بسرعه يعني تقريبا نصف ساعه
واللحوم تقريبا من ساعه ونص الى ساعتين
وكل وجبه تفرق عن الثانيه
بعد الوجبه يوم تحس انه بطنك فاضي خذ بروتين
وبعد البروتين يعتمد على نوع البروتين اللي عندك بعضهم امتصاصهم عالي والبعض وسط وبطيئ
ف من كل النواحي يعتمد على اكلك ونوعية البروتين

وانشالله اني اكون افدتك
وتحياااااتي

فهمت قصدك أخوي، البروتين الزائد لو تستخدمه اي وقت راح يتخلص منه الجسم وراح يشكل ضغط على الكلية.

وفي منتجات تحتوي على Aminogen وهذا المركب يساعد على تكسير سلسلة البروتين والاحماض ويسهل امتصاصها وعدم خسارتها في الجسم.

والمنتجات المتوفرة بهذا المركب إما تكون منتج نفسه وهو مستحضر عشبي، او مركب مع بروتينات ثانية مثل Champion Fast Mass وهو قينر غير معروف لدى الكثير.

http://www.bodybuilding.com/store/cn...130_black.jpeg

فعلا سؤاله في محله مرات تتعارض الوجبات مع اوقات البروتين

خل نقول ان الفطور امره محلول قبل الفطور بنصف ساعه ياخذ بروتين

اوكي وبالنسبه للبروتين اللي قبل النوم كثير من الاوقات اتأخر بالتمرين تكون الساعه تعدت 9 ليلاً أخلص تمرين
اخذ بروتين واتوكل على الله البيت تكون الساعه 10 او 11 اتعشى اربع بياض بيض بعدها بساعه او ساعه ونصف
اخذ بروتين وانام لكن واحيانا لا استطيع ان اصبر اكثر من ساعه ابي انام اهني اضطر اني اكنسل بروتين قبل النوم
هل هذا تصرف سليم ونفس المشكله تصادفني مع امينو2222 مافي ضرر بعد ما اخذ 4 حبات امينو اللي بعد التمرين
ويكون الوقت متأخر مثل ماسبق ذكرت واضطر اني اكل وجبة العشاء بعد ساعه او ساعه ونصف لأنه مافي وقت
وطبعا عارفين ان بعد العشاء حبتين امينو
سؤالي عادي تكون جرعات الامينو بينهم اقل من ساعتين