ممكن تساعدوني بخصوص وزني

السلام عليكم

بفضل الله تم نزول وزني من 85 الى 78 اللهم صلي على محمد وال محمد

الان نصايحكم يالخوه وش اسوي انا طولي 173

انا طبعا اخسس مابي طريقة تخسيس ابي وش اسوي الحين

وعليكم السلام
وضح سؤالك اكثر يعني تبي تلعب ضخامه او شنهو؟؟

انا ابي نصايحكم وشرايكم وزن 75 مع طول 173 كويس ...

وزنك متفق مع طولك ياعسل 75 مع الطول 173

وعليكم السلام

ياخوي الطول مع الوزن ليس المهم ..المهم كم نسبة الدهون بجسمك؟
تحت ال18% تعتبر مناسبه ومافوق الى 24% تعتبر مقبوله ولكن غيرصحيه

تحياتي

ان شاء الله قريب بروح اسوي قياس للدهون

لاكن عندي ترهل خفيف بالجوانب والبطن السفلي وسط مو كبير مثل اول ولا هو صغير

برحمة والديك تعطيني حل نتايجه ممتازه الله يوفقك