كمال الاجسام استفسار عن طريقة الاستخدام (المكملات)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة delo1

السلام عليكم
وعليكم السلام
اخواني انا عندي بعض المكملات وياريت احد يفيدني بطريقة الستخدام :)

عندي بروتين برو كلمبلكس قينر بنكة الشكولاة
كم مره في اليوم وكم سكوب ... +كم cc او oz اعبي ماي او حليب
سكوب الصبح + بعد التمرين + قبل النوم
200-300 مل ماء او350حليب جرعة الصبح وقبل النوم فقط

عندي كرياتين اوبيتيوم بودر فترة التحميل وبعد التحميل
اول خمسة ايام
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده (قبل البروب15 دقيقه)+ قبل النوم
وامينو انابلوك 10000 كبسول
4 مع الفطور+4 بعد التمرين + 4 مع العشا
بالصوره المكملات ..
ملف مرفق 331666

..............

بالتوفيق