أعاني من ضعف في جسمي ونحافة وقررت اسجل في نادي

بسم الله الرحمن الرحيم...

العمر 19
الطول 1.89
الوزن 65

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إني أعاني من ضعف في جسمي ونحافة ناتج عن سوء التغذية وعدم التمرين ولكني قررت غدا التسجيل في نادي كمال أجسام ولكني لا أثق بهم لأنهم همهم جيوبعم فقط وسلمت أمري اليكم ولا أثق الا بكم لأنو عنجد عجبني المنتدى

أريد الالتحاق في نادي كمال أجسام وبمساعدتكم أريد أن أعرف جميع المكملات الغذائية التي أحتاجها من أمينو وبروتينات لزيادة الوزن لكني أتمنى أن أزيد من وزني خلال ال 6 أشهر القادمة فهل هناك أمل أن أزيد 15 كيلو في 6 أشهر ؟

ما هي المكملات التي تنصحني باستخدامها ؟ ( لا شرط أن يكون مكملاً واحدا)

هل هناك أمل في الحصول على جسم فرنسي خلا سنة ؟

أرجو الافادة بسرعة لأني لن أدخل النادي الا بعد نصيحتكم لأني أثق بكم

شكراا

هلا اخوي وحياك الله
انصحك تدخل النادي وماتاخذ شي لمدة 3اسابيع تقريا
بعدها اخذ كلللله عضل صافي و وخر نهائيا عن الفات عشان تقدر تقسم بعدين وتحصل على الجسم الفرنسي
انصحك اول شي بأمينو 10000 او امينو لكوت الابيض شراب
مع واي بروتين او pro v 60 بروتين
والشباب يفيدونك اكثر بالعضل الصاااافي وبعدها اذا وصلت للعضل المطلوب وللحجم ابيدي قسم
وعليك بالغذاء الصحي
وتحيااااتي للجميع

أخي بحر السنافي أشكرك بشدة على نصيحتك وشكرا لك

لكن قرأت الان في نفس المنتدى عن السيريوس ماس وعجبتني نتائجه مع مجربيه

لكن سؤالي هل أستطيع أن آخذ معه أمينو ؟؟ وما نوعه

شكرا أخي بحر

فعلا ,, تحتاج مكمل قينر ,, السيريوس ماس ممتاز وعندك البروكومبلكس القينر ,,,
الاحماض جرب الامينو تك ,, ,,

بعد شهرين ادخل منتج طاقة كرياتيني مثل النو اكسبلود او الجاك 3 دي ,,

وياليت تقرا قوانين القسم لان موضوعك مخالف ,,

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يليت تراجع قوانين القسم عنوانك مخالف وتم تعديله

اخوي اخذ نصيحتي وحطها في بالك وطبقها زين لان يقول اسال مجرب ولا تسال طبيب انا كان جسمي مثل جسمك تقريبا والله الحمد تحسنت حييييييييييل وتغير 180 درجه
اول شي بعد عشر ايام تمرين اخذ بروتين بروكملكس قينر وما انصحك فالسريوس ماس لانه ثقيل على المعده ويمنعك تاكل وامينو 10000
والهم من هذا كله الاكل والاكل الاكل ركز حيل لازم تكون وجباتك من 5 الى 7 وجبات باليوم وكثر من الكارب الي موجود بالخبز والبر وهالله هالله بالقرص تراه زييين هههه وحلاته بالعسل والسمن علشان يكون وضعك بالسليم والماكرونا والخ
وثاني شي ايام التمرين تكون بالطريقه هذي
اول يوم صدر 5 تمارين وسواعد
ثاني يوم اكتاف ومثلثات
ثالث يوم رااااااحه
رابع يوم ظهر 5 تمارين مع اسفل الظهر وسواعد
خامس يوم ارجل
سادس يوم باي وتراي وسواعد
سابع يوم راااااااحه
واهتم بالجدول وبالرااااحه لانه بناء العضل بالراحه
وبعد شهر مثل ما قال الكابتن اخذ منتج طاقه
وهالله هالله بالاكل والنوووم لازم النوم 8ساعات على الاقل
واخذها مني اذا تميت على هذا الجدول شهر يزيدك من 8 كيلو الى 15 كيلو


وقبل كل هذا كله لازم تروح للدكتور تفصح الدم والبول والبراز وانتو كرامه وتفحص الغدد لانه احتما مشكله نحافتك من امور مرضيه وذا انشالله كل شي تمام امش على الجدول وراح يطيب خاطرك هذي عن تجربه والله يوفقك

يعطيكم العافيه يا شباب
سليم كلامك اعذب كلام... اخذ ياخوي ملاك البركامبلكس قينر وانا بعد جربته ابداية رحلتي :) اول ما دشيت النادي
وبصراحة منتج عجيب ومع امينو 10000 او امينو ليكوت الشراب الابيض وايد قووي
وعليك باالاكل الجيييييد والنوووم
وتحيااااتي للجميع
وقبلها افحص عند الدكتووور
وشكرا
وتحيااااتي للكابتن المحترم the cast
و الاخو العزيز toto jeddah