جهازين شاك فيهم ؟؟!!!

السلام عليكم

شلونكم يا وحووش ؟
من فتره قريت بالمنتدى عن جهاز اسمه (ديد لفت) او العكس (لفت ديد) .. و قالو بعض الاعضاء انه يكبر الارداف و للامانه انا ما اعرف شكله
بس قمت اوخر عن كل الاجهزه الخاصه بالارجل .. اخاف يطلع واحد منهم اللفت ديد

المهم عندنا بالنادي هالجهازين

http://www.fullfitness.net/sites/def...e_leg_curl.jpg(طبعا هذا مع اوزان)

http://www.fullfitness.net/sites/def..._extension.jpg

فمره شافني المدرب و سالني ليش ما العب ارجل .. وقلت له السالفه .. قالي بالعكس هالتمارين تصغر الارداف .. و سالته عن اللفت ديد ما عطاني جواب بس اعتقد انه ما يعرفه

فاللي بعرفه الحين هل كلام المدرب صح ؟؟ هالتمارين تصغر الارداف ؟
+
شلون شكل اللفت ديد ؟

وشكرااا

عليكم السلام

اخي الدت لفت اسم تمرين و ليس اسم جهاز و هو تمرين لتفوية عضلات اسفل الظهر و لا علاقة له بالارداف
اما هذه الاجهزة الموضحة فهما جهازان لتقوية و بناء عضلات الفخذ الامامي و الخلفي و ليس لها اي علاقة بالرداف
و عندنا نسميها كيل سيقان امامي و كيل سيقان خلفي