::>> شباب ضروري .. هل يمكن عمل نظام منزلي قوي يغني عن الذهاب إلى الجيم ؟؟... <<::

السلام عليكم

كما هو واضح بالعنوان إخواني ..
هل يمكنني عمل نظام منزلي يغني عن الذهاب إلى الجيم بسبب تعذر ذلك لظروف عملي

ما يمكن توفيره هو اداء تمارين الضغط و المشايه الكهربيه ويمكن شراء دامبلز ايضاً
بالإضافه إلى إني مُقبل على شراء جهاز عقله ومتوازي مثل الموجود بالجيم

كنت اعلم مسبقاً إني يمكنني ذلك لكن احد الشباب قال لي نظام البيت مهما كان لن يكون كما تتخيل
وانا الآن حائر جداً هل اتوكل على الله واعتمد على المنزل ام لا

مع العلم إني اريد ايضاً نزول وزني لضبط منطقة البطن والمنطقه السفليه

بإنتظار إجابة الخبراء ياشباب
محتاج جداً ولا اعلم ماذا اقرر .. وإلى اي مدى من الممكن ان توصلني تمارين المنزل بالمواصفات السالف ذكرها

بإنتظاركم :)

انا كاتب موضوع شامل وفيه جميع الاجهزة اللازمة لعمل جميع التمارين لكافة العضلات ولا ننسى سلامة اللاعب لانه بيتمرن لوحده

موضوع عن جيم المنزلي وبعض الاساسيات



وتكلفته ممتازة

اخويMimomaN

اولا لازم تروح ابو شهرين بالجيم وتتعلم من المدربين وتاخذ خبره


وليكن بعلمك العضلات ما تطلع الا بالتمارين البلدي البار والدنبل



والاجهزة الرياضة تحصيل حاصل


شف فيه موضوع مفيد جداً

بالمواضيع المميزة عن التدريب المنزلي

وعليكم السلام ورحمة الله اخوي اذا تعلمت المبادئ الاساسية وكيفية التمارين الصحيحة بتقدر تكمل او تبدأ بالبيت عااااااااااادي وبإذن الله بتستفيد وفي موضوع مرررة حلو للأخ مناداة الليل عنوانه من يشكك بالتدريب المنزلي على مااظن عالعموم هو موجود بالمواضيع المميزة وحاط النتايج بالصور وفي موضوع ثاني للاخ مشكلجي عن اساسيات التمرين في المنزل راح تستفيد منه كثير وفي كذا موضوع يتكلم عن التدريب في المنزل تقدر تستفيد منهم كلهم بالمواضيع المميزة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84

وعليكم السلام ورحمة الله اخوي اذا تعلمت المبادئ الاساسية وكيفية التمارين الصحيحة بتقدر تكمل او تبدأ بالبيت عااااااااااادي وبإذن الله بتستفيد وفي موضوع مرررة حلو للأخ مناداة الليل عنوانه من يشكك بالتدريب المنزلي على مااظن عالعموم هو موجود بالمواضيع المميزة وحاط النتايج بالصور وفي موضوع ثاني للاخ مشكلجي عن اساسيات التمرين في المنزل راح تستفيد منه كثير وفي كذا موضوع يتكلم عن التدريب في المنزل تقدر تستفيد منهم كلهم بالمواضيع المميزة

---

سؤال انتي تتدربين بالبيت ولا فيه جيم رياضي للحريم عندكم بالرياض

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ذراع

سؤال انتي تتدربين بالبيت ولا فيه جيم رياضي للحريم عندكم بالرياض

---

هلا بك اخوي انا اتدرب بالبيت لان ماعندي وقت اروح الجيم مع توفر نوادي كثير خاصة للنساء في الرياض ومشان كذا رديت على الاخ عن تجربة لانني مااحب ارد بشي مااعرفه

اخت ana التمارين النسائيه شي وتمارين بناء الاجسام شيء ثاني
صارلي 9 شهور بالصاله ولحد الان اتعلم اشياء , كل يوم اتعلم اشياء عن طريق الصدفه ماكنت اعرفها
الجيم ضروري ولاغنى عنه
بالتوفيق

التدريب بالبيت ممكن ولكن في حالة الضخامه لابد من شخص آخر معاك ذو خبرة لكي يساعدك في الاوزان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sasco

اخت ana التمارين النسائيه شي وتمارين بناء الاجسام شيء ثاني
صارلي 9 شهور بالصاله ولحد الان اتعلم اشياء , كل يوم اتعلم اشياء عن طريق الصدفه ماكنت اعرفها
الجيم ضروري ولاغنى عنه
بالتوفيق

---

انا اتفق معك اخوي فرق شاسع بين التمارين النسائية وكمال الاجسام لكن انا نصف التمارين اللي اتمرنها اخذتها من هنا والحمد لله مفعولها جاب نتيجة انا صحيح لااحمل مثل الاوزان التي تحملوها لان هدفي جسم فتنس ولانني امراة لكنني اتمرن تقريبا نفس التمارين التي تتمرنونها انتم لكن على اخف يعني اللي يناسب بنيتي الجسمية المهم انا حبيت اوصل فكرة لصاحب الموضوع انه اذا لم يستطع ان يدخل الجيم بسبب العمل يستطيع ان يبدأ بالمنزل مع استشارة المدربين بين الحين والاخر وانا اتفق معك ان الجيم لاغنى عنه ولكن للضرورة احكام لما لها من التجديدات والتشجيع والمشاركة والنصح
والله يوفقنا جميع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84

انا اتفق معك اخوي فرق شاسع بين التمارين النسائية وكمال الاجسام لكن انا نصف التمارين اللي اتمرنها اخذتها من هنا والحمد لله مفعولها جاب نتيجة انا صحيح لااحمل مثل الاوزان التي تحملوها لان هدفي جسم فتنس ولانني امراة لكنني اتمرن تقريبا نفس التمارين التي تتمرنونها انتم لكن على اخف يعني اللي يناسب بنيتي الجسمية المهم انا حبيت اوصل فكرة لصاحب الموضوع انه اذا لم يستطع ان يدخل الجيم بسبب العمل يستطيع ان يبدأ بالمنزل مع استشارة المدربين بين الحين والاخر وانا اتفق معك ان الجيم لاغنى عنه ولكن للضرورة احكام لما لها من التجديدات والتشجيع والمشاركة والنصح
والله يوفقنا جميع

---

وصلت الفكره
حلو نشوف بنات يعتنون بجسمهم وخصوصا الي من بلدان متشدده اغلبهم يكونون اجسام غلط لأنهم مستورين وهذه ثقافه خاطئه , فهل لأني ارتدي مثلا ملابس كبيره (مستوره) يعني اكل على راحتي واطلع دهون وكرش وترهلات لان جسمي مخفي!؟ وحلو نشوف بنات يعرفون امور اللياقه الصحيحه واتمنالك الاستمرار باللياقه وعسى ولعل يتعلمون منك باقي البنات , اغلب البنات الي اصادفهم يبخلون على نفسهم بالتغذيه الصحيحه ويقطعون وجبات على كيفهم وياكلون اشياء مو صحيه بحيث ينزلون نزول غريب وبين قوسين (بشع) ولما الواحد ينصح , كأنه مانصح اصلا
اللياقه بشكل عام تعني لياقة العقل كذلك
مشكلة الحديد يحتاج معلومات وفيره جدا وثقافه اذا ماكانت عند الاعب رح يواجه مشكله ومارح يتطور , شفت ناس يلعبون حديد اجسامهم بشعه وضعيفه جدا حتى الاساس ضعيف والتقسيم خاطئ شي ضخم شي ضعيف
والله يعين كل مبتدئ , لأن البدايه هي اصعب مرحله
وشكرا

مشكور اخوي على كلامك اللطيف والحمد لله الحين في توعية اكثر لدى الفتيات واهتمام اكبر والله يوفقنا جميعا وكلامك صح من ناحية المفاهيم انا اشياء كثيرة كنت فاهمتها غلط وتمارين اسويها غلط بس الحمد لله صار هذا المنتدى ومن دون مجاملة مرجع في كل صغيرة وكبيره الله يخليهم الكباتن هنا ماقصروا بشي

كلام الأخ ساسكو صحيح

مانتقد ولا عارض

والاحترام واجب يازاحف مزحف ...

معليش شباب حصل خير غيرو السالفه

معليش اخوي زاحف الاخ ساسكو مايقصد شي سيء حتى هو يقصد فئة معينة فقط ولا بناتنا بسم الله عليهم حلاهم بغطاهم مخبيين جمال الله اللي يعلم فيه والله يرزقك ببنت الحلال وانا مو جاية ادافع عن احد بس عشان مايصير سوء تفاهم الله يخليكم لاهلكم ومن جد خنغير السالفة ماحصل الا الخير

اقتباس:

---

اخوي مالك داخل ساخن بهل طريقه :)
هل شفتني انتقدت اي بلد؟ البلدان المتشدده هي الي تفرض ان البنت تلبس حجاب وعبائه , هل قلت اني اعارض او ماحب هل شي؟؟
اخي ركز معي الله يهديك انا قلت في كثير بنات يستغلون هالستر بأكل غير صحي وانظمه غذائيه تتضمن الكثير من الدهون بحجة انه الجسم مارح يظهر ولو انت ماشفت انا شفت كثير

---

يعني يا اخوي الحين الستر يسبب السمنة ؟؟؟ ممكن تشرحلي كيف الستر يسبب السمنة ؟؟ او السمنة سببها غياب الوعي الصحي ؟؟

باعتقادك رب الاسرة ما يقدر يشتري جهاز سير او دراجة ويجبيه البيت حتى يساعد اولاده في تنزيل الوزن

اقتباس:

---

وانا شخصيا صادفت مواقف شفت بنات بأجسام (مخيفه بحق) مع انه اعمارهم صغيره وهذا الي شفت بطريق الصدفه بحكم دراستي وتجوالي
والله ما ادري ايش اعلق عليك انت داخل عرض بكلام ماله دخل :) لو تركز وترجع لكلامي مع الاخت ana انا قلت بالضبط ( ياليت البنات يتعلمون منها ) وقلت بذلك جميع البنات ولم احدد

---

هذيله مسؤولية الاهل والستر ماله سبب ولا ننسى انه امريكا هي مركز الاول على العالم في السمنة ... وعلى ما اعتقد من كلامك انه الستر هو سبب السمنة بامريكا ;)

اقتباس:

---

البلدان غير المتشدده كثير سوريا,مصر,الاردن,دبي وغيرهم وغيرهم تشوف البنت تقدر تطلع باللبس الي تختاره (تقريبا) فيكون جسمها مكشوف فتعتني اكثر بجسمها والمره العشرين اقولك انا ما اقول هل شي حلو او مو حلو

---

يعني الحين البنت الغير محتشمة هي اللي تعتني بجسمها والبنت المستورة هي اللي ما تعتني بجسمها ؟؟

دين الاسلامي حث على العناية بالجسم وعلى عدم اكثر الاكل وعلى النظافة الشخصية .والوعي الصحي عند الانسان العربي ضعيف جدا والستر والحشمة مالها دور في الوعي الصحي.

وتقدر الحرمة المحتشمة ان تنزل وزنها من خلال شراء جهاز بالمنزل وعمل دايت اذا الاهل كانوا خايفين عليها.