اســتفسارات...بخصوص المكملات
السلام عليكم ...
انا عمري 19 سنه تقريبا صار لي 6 شهور في الحديد وتقريبا صار لي اسبوعين وانا استعمل
سيريس ماس و امينو 2222 وكرياتين
اولا تنصحوني بالكرياتين ولالا وهل اهو يحبس المويه في العضله واذا انقطعت عن التمرين ارتخت
ثانيا ماهو الكورس انا دائما اشوف بعض الاعبين يقول خلصت كورس وبخش كورس جديد
ثالثا طريقه العدات في الجلسات هل هي 12-10-8 والفرق بينها وبين 10-10-10
رابعا الجسم الفرنسي اشوف بعض اللي يخشون حديد توجهم للجسم الفرنسي وش ميزته
التضخيم والتنشيف متى يكون وقت التضخيم ومتى يكون وقت التنشيف
اســــــــــــــف على الاطااله :)
