سلاام عليكم ورحمة الله
شباب ابي اعرف الفرق بين الامينو والبروتين..:33:
عرض للطباعة
سلاام عليكم ورحمة الله
شباب ابي اعرف الفرق بين الامينو والبروتين..:33:
وعليكم السلام
الفرق الامينو فقط احماض امينيه عاليه ونسبة بروتين قليله جدا
اما البروتين احماضه قليله وبروتينه عالي
وقسم المواضيع المميزه فيه شرح وافي
البروتين لما يتهضم يتحول أمينو ،، والامينو هي البنية الاساسية للبروتين يعني الامينو مايحتوي على بروتين!
طيب ليه ناخذ بروتين مدام يتحول لامنيو
بما انك انت احد المستخدمين وقبل ماجاوبك ،، ابغاك انت تجاوبني انت ليش تاخد امينو ؟
ممممممممممم
من ناحيتي انا مادري الفرق بينهم
بس الامينو يعتبر احماض امينيه لبناء العضل
اما البروتين يعتبر مكمل غذائي وفيه المكونات الناقصة للعضله
بس مادري اذا البروتين يتحول الى احماض امينيه او لأ :)
وتحياااتي للجميع
وانشالله يفيدونكم الكباتن
الأحماض الأمينيه هي اللبنه الاساسيه لبناء البروتين .. يعني البروتين هو عباره عن سلسه من الأحماض الأمينيه مرتبطه بروابط ببتيديه
يعني فايدتها هي صنع البروتين بالجسم
الامينو اسيد عبارة عن بروتين مهضوم ويمتصه الجسم بشكل اسرع في الامعاء
البروتين يوم ينهضم يتحول الى امينو اسيد ومن ثمه الى الدم
ايهما افضل ؟؟
طبعا البروتين لانه ...
ارخص بالسعر
يزيد من عملية الايض بالجسم لانه تفكيكه وهضمه يحتاج طاقة عكس الامينو
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماقصروا الشباب الله يجزاهم خير
وانا استخدم الاثنين احيانا. فالاوقات التي يصعب تناول الوجبات فيها(زيارة او دوام...) اخذ معي كم حبة امينوواشياء اخرى.., وبعد التمارين مباشره افضل وقت للامينو
خذ الامينو( مع سوائل تحوي سكر العنب مثل عصير العنب...)..ثم بعد ربع الى نصف ساعه خذ البروتين المتواجد عندك على اختلاف نوعه
والي حالته ميسوره يكتفي بالبروتين
تحياتي
عشان يغذي العضلاتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة themaddemon
والمساعده على الاستشفاء العضلي بعد التمرين ...........الخ:biggthump
اقتباس:
البروتين لما يتهضم يتحول أمينو ،، والامينو هي البنية الاساسية للبروتين يعني الامينو مايحتوي على بروتين!
ليش زعلان ....
انا تكلمت من ناحية المكملات وليس من الناحيه العلميه
لاننا نحن نتمرن كمال اجسام ومعظم استخداماتنا تكون من المكملات !!! علشان كذا فسرتها على هذا النحو,,,,
هههههههه والله مو زعلان :) وماقصدت شيء بس يمكن عشان صورة هلك الاحمر تخلي كل شيء اكتبه تحس اني زعلا ن :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
والله ياخي ردي ماكان عليك لاكن الان برد عليك:
من ناحية مكملات ممكن تدور على الامينو البودرة وهو مايحتوي على بروتين ولا سعرات حرارية نهائياً دور وراح تلاقي ،،، اما الامينو الحبوب زي الامينو 2222 اقرأ تركيبته وهو عباره عن بوتين ايسوليت و بروتين صويا ،، بس لما تاخد حبة ولا اثنين على معده فاضية بسرعة ينهضم ويتحول امينو لاكن لو اخدت مثلا 10 حبات كانك ماسويت شيء لانه في النهاية بروتين ،، لاكن شوف البودرة منه راح تلاقي انه بس 5 جرام منه يساوي 10 جرام من حبوب ال2222 ومايحتاج يتهضم لانه مافيه شيء يتهضم وعلطول تمتصه المعده في الجزأ العلوي الى الدم علطول (نفس مبدأ الي ياخد مخدرات او يشرب الكحول من انفه يطلع علطول من الانفع على المخ بدون مايمر في الجهاز التنفسي زي الهواء)....... كمثال الحبة حق 2222 فيها 2 جرام بروتين اضربها مثلاُ في 7 راح تصير 14 جرام بروتين ولسه حتنهضم عشان تتحول امينو مشوااااااااااااااار!
الايسوليت ياخد تقريبا من 45دقيقة الى ساعة عشان يتحول امينو ويدخل الدم ،، والامينو ياخد من 15 الى 30 دقيقة فقط..........
البروتين عبارة عن عشرين حمض اميني , هي الاساس في بناء النسيج العضلي . ولا يتكون البروتين الا بوجود الاحماض العشرين ..
اما الاحماض الامينية الأخرى عبارة عن انواع متعددة من الاحماض لكل حمض أميني وظيفة بالجسم منها ما هو مساعد لرفع الطاقة ومنها ما هو مساعد لإستشفاء العضلة ومنها ايضا من تدخل في بناء النسيج العضلي ولكن تختلف تريكبتها عن العشرين الحمض الاميني المكون للبروتين ,
ومنها ماهو للغضاريف والمفاصل والأعصاب ومنها ماهو مساعد لتوظيف الفيتامين ,, إلخ ....
الزبدة
هما الاتنين نفس الشي
لكن
1- الامينو اسرع في الامتصاص من البروتين
2- صعب تاخذ احتياجك اليومي كامل من الامينو لانو سوا برشام او تابلت تركيزو قليل يعني مثلا امينو 2222 في اتنين جرام فقط من الامينو اسيد سريع الامتصاص
يعني يفضل استخدام حبات الامينو قبل التمرين
اما البروتين فوزعو علي اجزاء اليوم
البروتين هي وحدة بناء الجسم ، والامينو اسيد هو وحدة بناء البروتين
البروتين يهضم داخل الجسم الى الامينو اسيد المتكون منها وتنتقل بعدها الى الدم ثم الا سائر الخلايا
الامينو اسيد تتجمع بنمط معين لتعطيك نوع معين من البروتين داخل الجسم ، والبروتين لا يدخل فقط في تكوين العضلات بل الكثير من وظائف البناء الاخرى كصنع الانزيمات و خلايا المناعة والعديد من الخلايا الاخرى
الجسم يستطيع تصنيع معظم الامينو اللازمة لتكوين البروتين ما عدا 8 امينو اسيد تسمى بالاحماض الامينية الاساسية او essential amino acid ويجب عليك تناولها في غذائك
والفرق بين البروتين والامينو اسيد الي يؤخذ كمكمل ، هو نسبة الامينو الاسيد في السرفينج لا غير
يعني تلاقي في علبه البروتين ، مكتوب كل امينو اسيد كم جرام ونسبة الاحماض الامينية الاساسية الموجوده ، بالاضافة الى ان البروتين يحتوي على مكونات اخرى غير الامينو اسيد مثل الfat و carb
بالنسبة لي انا اخذ البروتين بالاضافة الي الجلوتامين فقط ، لان الجلوتامين هو واحد من الاحماض الامينية الي تكون تقريبا 60% من العضل وتعمل على سرعه استشفاء العضل وبالتالي الجسم يحتاج اليه بكميات اكثر خلال البناء العضلي وكذلك المحافظه على حجم العضل
تحياتي