اتمرن حديد من شهر تنصحوني اكمل او لا

السلام عليكم

اخواني حبيت استسفر انا اتمرن حديد تقريبا :02: من شهر

وزني 45 طولي 165 عمري 18 سنه

تنصحوني اكمل او لا

المدرب نصحني اني اكل نفس هاي http://www.vitadiscount.com/vitaspri...ech-bar-12.jpg

تنصحوني اكله او انتظر شوي

يعطيكم الف عافيه

وعليكم السلام

لاتاخذه سعره غالي ولايعتبرمكمل اساسي بل ثانوي ويستعمل في االاوقات التي يصعب فيها تحضيروجبات بروتينيه
وغيراقتصادي

لوهدفك ضخامه خذلك بروكمبلكس غينر...بودرطبعا


وراجع قوانين القسم تم تعديل العنوان هذه المره

تحياتي

ايش هذا المدريب يقولك رح كل بسكوت افااااااااااااااااااااااا بس

كان قلتله خذ ريال جيب علك لك انت كمان

وزنك نازل فحاول انك تاكل ازيادة

كلام اخونا ذكاست صح عطاك حاجه بترفع وزنك تمام ونبيك تستمر يابطل وتكسر الاوزان بالصالة ...
موفق ان شاء الله ..

الشباب ما يقصرون معاك

يعطيكم الف عافيه ماتقصروووون