الدمبل أو البار او الجهاز افضل.؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة..

من شاور الرجال شاركهم عقولهم..
اخواني..عندي استفسار بسيط..
بعض العضلات والتمارين لها اكثر من جهاز تستطيع ان تقوم بالمهام ، ولكن السؤال من الافضل والاكفأ .؟

في بعض تمارين الصدر او الكتف على سبيل المثال..
تستطيع ان تلعب بالدمبل او بالبار واخيراً بالجهاز..

هل جميعهم على درجة واحده من الكفاءه.؟ ام هناك اختلاف بالنتائج والافضلية.؟


السؤال الثاني (تحملوني شوي)
لو ركزت بتمارين الصدر والكتف على الدمبل واستغنيت تماماً عن البار..افضل وإلا لا.؟؟

بصراحة اجد راحة نفسيه عجيبة مع استخدام الدنابل..ولذلك وضعت السؤال البسيط..

شكراً لكل من يتكرم بالاجابة على اسألتي البسيطة..



ابومنصور..شكراً لإفتتاح القسم الرااائع..

اخوكم الصغيرررررر ابوعمر.

كلهم مهمين جدا ومكملين لبعض ,,

وغالبا يقولو البار لبناء الاساس العضلي ,, والدامبلز لبناء الزوايا ويساعد لتكوير العضلة ,, والاجهزة يعزل بقية العضلات ويمرن فقط العضلة المقصودة ,, وكذلك الجهاز ادق في تمرين العضلة المقصودة
ونصيحتي ابدأ بالتمرين اللي تكرهه ,, الاهم انك ما تهمل ولا تمرين

اقتباس:

---

ونصيحتي ابدأ بالتمرين اللي تكرهه

---

اخوي تركي..اشكرك على توضيحك..وصلت الرسالة.