ابي منكم حل يا شباب...ذبحني البروتين.....؟
:cray: ليا حدود شهر انشف ولمن تهورت واستخدمت بروتين
رفع وزني نفخني:02:
استخدمت انمال كت و امينو2222تابس
وتماريني كانت سير و دراجه و اوربت وبطن وجوانب لمدة اسبوعين
والحمدلله مع دايت خفيف نزل وزني 3كيلو:silly:
وكملت هل الاسبوعين مع حديد وولله حسيت بفرق واضح وبور والحمدلله
بس لمن بديت استخدم نايتروتيك احس البطن انتفخ:bigeyes:وبشكل واضح
وش تنصحوني فيه اخذ بداله يعطيني عضل صافي
ستاك ولا ام ستاك , طبعا مع الكت وال2222, او اي شي تشوفونه مناسب.,؟
:12:ببوقف بروتين:12:
رد: ابي منكم حل يا شباب...ذبحني البروتين.....؟
رد: ابي منكم حل يا شباب...ذبحني البروتين.....؟
^^^^^^^^^
ما قصر الكبتن معاك
رد: ابي منكم حل يا شباب...ذبحني البروتين.....؟
هلا فيك يابطل ورايي تبقى على نفس جدولك في كل شي بس تبدل النيتروتك بوي بروتين اللي حاط صورته البطل سبوت مان ..
تاخذ مرة قبل التمرين ومرة بعد التمرين والباقي تعتمد على نظامك الغذائي ..
بالتوفيق يابطل
