عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم يا شباب
بغيت استفسر عن كورسي:)
حاليا وقررت بأذن الله باخذ جاكيك ليكيك كرياكيك
بس ابي اخذ معا مكمل بشنو تنصحوني
1 بروكمبلكس
2 PRO V 60
3 الدب الروسي 5000.. بس في محفز هرمون.. عادي
وكنت باخذ مع ال جاكيك ليكيك كرياكيك بدال المكمل.. هالو انابوليك ..الجديد بس في محفز قروث عادي معاهم
وتحيااااتي للجميع:)
اخوي اول شي حدد هدفك ضخامه او زيادة عضل صافي لانها هي الي تحدد لك نوع البروتين + طولك ووزنك
طولي 165 تقريبا
وزني 80
الهدف عضلي صافي مع نسبة ضخامه ..فات
:)
اخوي انت عندك زياده فالوزن
لازم تغير الكورس من الاساس وتعمل دايت وتلعب كارديو مع تمارين الحديد
أخوي جديد على ممارسة اللعبه ولا قديم وزنك 80
انا لا اعرف اذا كان من بعد ضخامه ولا وزن زائد
اخوي اذا كان هذا اول كورس لك مثل ماقال لك أخ اطول وزنك زائد
انصحك في كورس عضل صافي من غير فات واذا قررت ان شاء الله انك تدخل كورس عضل صافي
راح ينصحونك الشباب بأفضل المكملات فقط قرر انت لا نستطيع ان نقرر عنك فقط نستطيح ان ننصحك
تحياتي لك
وزنك مرتفع مثل ماوضحولك الاخوه
خذ البروكمبلكس فقط وتقدر تضيف المحفز لوعمرك فوق ال21
اما الثلاثه(ليكيك - جاكيك - كرياكيك) الي ذكرتهم لاتاخذهم فاشلين
علاوة على ان وزنك زائد والاولى تاخذ حارق دهون
تحياتي
مشكوووورين لكلللللل المشاركين
عمري فوق ال21
يعني تنصحني اخوي ذا كاست بــ بروكمبلكس مع هالو انابوليك
وزنك زايد حوالي 15 كيلو و اكيد عندك نسبة الفات عالية و متاكد عندك ترهلات و شحوم
عليكم السلام
كلام الاخوان صحيح 100%
اخي اجل كورسك و مكملاتك لاى وقت اخر و ابدا بتقليل وزنك و التخاص من الدهون ومن ثم ابدا مرحلة التضخيم و تكدر تستعمل مكملاتك التي اشترينها عندها لذا عليك بالتالي
شراء بروتين زيرو فات مثل اسو 100 او ايسو كول + شراء حارق دهون مثل اوكسي اليت برو + مولتي فيتامين مثا اوبتي مان
و اذا اصلا مشتري الهلو انابولك فلا مانع من اضافته ليعطيك طاقة اثناء التمرين
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحرالسنافي
نصيحتي لك نزل وزنك اولا
البروكمبلكس + اوكسي اليت + منتج بورخالي من الكرياتين مثل بورشوك او اكستند
مع اتباع دايت الى ان تصل لنسبة الدهون الصحيه ثم ابدا ضخم عظل صافي
لانك لوضخمت الان راح تتعب واسال مجرب بل مجربين معي
واذا عندك الهالو فاجله لوقت لاحق واذا ماشتريته فلاتاخذه
بالتوفيق