رأيكم في المكملات اللي استخدمتها

السلام عليكم

انا طولي 184

وزني كان قبل شهر ونص تقريبا 85 ..

طبعا بدأت ألعب حديد من بداية رمضان تقريبا وكنت ألعب شامل , وبعد العيد عملت لي جدول وبدأت في التمارين بشكل جدي

زاد وزني خلال هالشهر ونص وأصبح الآن حوالي 89 ..

هل هذا شئ طبيعي يعني والا في شئ غلط !!

لأني بصراحة عندي مشكلة مع زيادة الوزن , وزني في السابق كان 127 وعانيت 6 شهور الين وصل 85

كنت أستعمل Whey Supreme 2000 Tablets + optimum100% whey protein خلال الشهر الماضي

صراحة ال Whey Supreme 2000 Tablets ما ارتحت له وما أدري ليشه وما ودي أستخدمه مرة أخرى

الحين ودي أكمل وأشوف آرائكم اذا في مكملات أخرى مناسبة لي والا أستمر على نفس مكملاتي هذي !!

جدول تماريني كالتالي

السبت : ظهر + تراي
الأحد : أكتاف + ترابيس + بطن
الاثنين : صدر + باي
الثلاثاء : أرجل + سواعد
الأربعاء : غالبا ألعب تمارين بطن فقط

بانتظار آرائكم القيمة ..

تحياتي ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القناص 001

السلام عليكم
وعليكم السلام

انا طولي 184

وزني كان قبل شهر ونص تقريبا 85 ..

طبعا بدأت ألعب حديد من بداية رمضان تقريبا وكنت ألعب شامل , وبعد العيد عملت لي جدول وبدأت في التمارين بشكل جدي

زاد وزني خلال هالشهر ونص وأصبح الآن حوالي 89 .

هل هذا شئ طبيعي يعني والا في شئ غلط !!
اكيد طبيعي مع لعب الحديد يزيد العظل بالتالي يزيد الوزن تبعا لزيادة العظل
ايضا تكون هناك زيادة دهون حسب الدايت المتبع
لأني بصراحة عندي مشكلة مع زيادة الوزن , وزني في السابق كان 127 وعانيت 6 شهور الين وصل 85

كنت أستعمل Whey Supreme 2000 Tablets + optimum100% whey protein خلال الشهر الماضي

صراحة ال Whey Supreme 2000 Tablets ما ارتحت له وما أدري ليشه وما ودي أستخدمه مرة أخرى

الحين ودي أكمل وأشوف آرائكم اذا في مكملات أخرى مناسبة لي والا أستمر على نفس مكملاتي هذي !!
جدول تماريني كالتالي
السبت : ظهر + تراي
الأحد : أكتاف + ترابيس + بطن
الاثنين : صدر + باي
الثلاثاء : أرجل + سواعد
الأربعاء : غالبا ألعب تمارين بطن فقط

بانتظار آرائكم القيمة ..

تحياتي ..

---

ودامت انك خايف من زيادة الدهون فجسمك فعليك بالضخامه العظليه الصافيه (تقريبا)
بمعنى حاول تبتعد في غذائك قدر المستطاع عن الدهون وقلل من الكاربوهيدرات

والمكملات
بروتين زيروفات ايا كان نوعه مثل ايزو100 + اوبتي مان


اي استفسارحاضرين


بالتوفيق

مشكوور أخوي THE CAST على ردك

طيب أنا بأكمل على الواي بروتين نفس اللي كان عندي أفضل لأنه زيرو فات على ما أعتقد صح !

بس وش هو ال "اوبتي مان" اللي ذكرته في ردك ؟

ممكن صورة له يعني والا هو معروف وأقدر اشتريه عن طريق هذا الاسم فقط ؟؟

طيب والأمينو يعني ما يحتاج لأستخدم أي نوع منه والا كيف ؟

تحياتي وآسفين على كثر الأسئلة ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القناص 001

مشكوور أخوي THE CAST على ردك
العفو
طيب أنا بأكمل على الواي بروتين نفس اللي كان عندي أفضل لأنه زيرو فات على ما أعتقد صح !
كمل عليه ماعندك مشكلة وانا استعمله في التنشيف
بس وش هو ال "اوبتي مان" اللي ذكرته في ردك ؟
عباره عن ملتي فايتمن = جميع اواغلب الفايتمينات التي يحتاجها جسمك
ممكن صورة له يعني والا هو معروف وأقدر اشتريه عن طريق هذا الاسم فقط ؟؟
معروف
طيب والأمينو يعني ما يحتاج لأستخدم أي نوع منه والا كيف ؟
خذ امينوتك من شركة يونيفيرسال
او 10000 من شركة apn
تحياتي وآسفين على كثر الأسئلة ..

---

.............

بالتوفيق