مكملات لتنشيف ... ايهما افضل

شباب انا من لعب حديد لي 4 اشهور او نص جسمي ماشاء الله حلو مره

اول ماستخدمت الواي بروتين الى اهو هذا WHEY GOLD STANDARD
و الحين ما اخذت لي اسبووع وانا توني استخدم امينو تابلس

طريقتي استخدامات المكملات شباب انا ماكثر منها اخذها قبل التمرين وبعده فقط

قبل التمرين واي بروتين + 3 حبات امينو
و بعد التمرين واي بروتين +3 حبات امينو

وش رايكم بنظام المكملات

و الحين فكره اغير ف تنصحوني بشنهو و افضلهم

هذا
v
v
v
ProComplex
او
NATURAL PRO COMPLEX
او
NATURAL WHEY GOLD STANDARD

طولي 163 عمري 18 وزني 62 الدهون مااعرفها انا انشف و حاليا انا احاول اكبر العضله شي بسيط واكسبها قوه

للمعلوميه انا لاعب كوره قدم يعني ابقي جسم للعبه الكره القدم مثالي بصح التعبير

هلا فيك الشيخ وياليت تكتب وزنك وطولك وهدفك ..

وزني 62 و عمري 18 طولي 163