السلام عليكم
اولا كيف حال الجميع؟؟ وشخبارك وعلومكم؟؟
ثانيا وهو الأهم
أنا ياجماعة الخير خلاص تعبت من وزني الزائد علما ان وزني الحالي 85 كغم و طولي 185 سم (وزني السابق 110كغم ) وودي أكون أملك جسم صحي متناسق لأنه خلاص تعبت نفسيتي والله يا شباب لمن البس ملابسي أحسه مرة ماهي زابطه عليا ان شاء الله فهمتوني واذا شفت شباب ماشاء الله أجسامهم جبارة والله اني أحس في داخلي بشي من القهر
وعلما اني عزمت أن أشترك في نادي اللياقة الى في مكة لانه جنب بيتي وأبغى مساعدتكم لي في بناء جسم صحي متناسق رياضي على قولتهم جسم خوقاااققققي
ياشباب المنتدى أرجو منكم اعطائي بعض النصائح والارشادات والتمارين التي سوف تساعدني في تخلصي من محنتي الحالية ولكم الشكر الجزيل
وهاذي صورتيين ليا
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://img831.imageshack.us/img831/8008/img0524i.jpg
http://img248.imageshack.us/img248/8705/img0525b.jpg
