المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A7MArED
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيت استفسر عن الفرق بين الجلوتامين (البودرة) و (الكابسول) ايهما افضل وطريقة استخدام كل واحد منهم
لافرق في الماده نفسها..لكن البودره افضل لسرعة امتصاصه ومن الناحيه الاقتصاديه كذلك
خمسه غرام بعد التمرين اوخلاله مع الماء + قبل النوم
وهل بأمكاني استخدام (HMP) مع الجلوتامين؟ وطريقة استخدامه ايضاً
كل منهم وظيفته مقاربه من الاخر..
انا افضل انك تستعمل واحد فيهم فقط في الكورس
معلومات عني:-
العمر: 26 سنة
الطول: 166 سم
الوزن: 70 كجم
نسبة الدهون: 16%
الهدف: الوصول الى جسم فرنسي
الجسم الفرنسي يمر بمرحلة ضخامه ...ثم تنشف ولوتبغا النصيحه حاليا ضخم عظل صافي
وبعد مده نشف
المكملات المستخدمه:-
واي بروتين
سكوب الصبح على الريق + بعد التمرين
كاسيين
قبل النوم
امينو تاب 2222
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعده مباشره + 4 قبل العشا
جلوتامين كابسول
يحتوي على جلاتين خنزيري ابتعد عنه واستبدله بالبودرافضل ويقعد معك مده طويله
ملتي فيتامين
حبه الصبح مع الواي
انيمل كتس
لاتستعمله حاليا ووفره لوقت لاحق
اتمنى من الاخوان اذا احد عنده اي ملاحظه وخصوصاً الكابتن ذا كاست
