لو سمحتوا ,,,,,,,,,,, ساعدوني

http://director.montada.com/mon_post_icon/icon10.gif >>> كم سؤال خفيف من مبتدأ ( نروجو المساعده ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال .....,:cool:

أنا بصراحه كنت متابع ل المنتدى بصمت وأشكركم على المجهودات (( العضيمه )) والنصايح الفعالة المقدمه منكم

_ طبعا أنا عندي كم سؤال إذا سمحتوا

1- أنا توني بادي باللعبه وهل أقدر أخذ بروتين واي على طول يعني من أول يوم ولا لا ووش البروتينات إلي أحتاجها (( المطلوب تقسيم الجسم فقط .. جسم فرنسي ))
2- هل البروتين يزيد من الدهون معى العلم إن جسمي طويل ومتناسق وضعيف بشكل عام
3- وين أقى الأمينو 2222 في الشرقيه
ومشكووووووورين :biggthump

اعتذر من المشرفين على التدخل بس
اخوي عنوان موضوعك مخالف يعني لازم يكون العنوان من محتوى الموضوع وكمان مكانه غلط لازم يكون في قسم الاستفسارات عشان كذا تقفل موضوعك الاول وهذي نصيحة عشان تغيره قبل لاينحذف
وباقي الاستفسارات الاخوان ان شاء الله مابيقصروا معك

الوي بروتين مايزيدك دهون نهائيا فقط عضل صافي وان خذيته مع ماء او تخلطه مع حليب قليل الدسم او خالي و3 سكوبات تكفي
لكن انصحك من شهر الى 3 شهور لا تاخذ مكملات خلك على الغذاء الطبيعي وبس استخدم ملتي فيتامين نوع سنتريم اعتقد 100 حبه تكفيك اكثر من ثلاث شهور ممتاز وجوده
وخلك شهر طبيعي وبلش وراها مكملات الي هي فقط امينو وبروتين وممكن سؤال كم عمرك بالاول

يعطيك العافيه أبو مها أنا عمري 19