السلام عليكم يا كباتن عندى استفسارين
الأول:
هل شرب الموز بالحليب مفيد بعد التمرين واذا كان مفيد هل يزيد الوزن أو الدهون
الثانى:
فطائر الزعتر بالجبنه هل تؤثر على زياده الوزن والدهون بالجسم.
وشكرا
عرض للطباعة
السلام عليكم يا كباتن عندى استفسارين
الأول:
هل شرب الموز بالحليب مفيد بعد التمرين واذا كان مفيد هل يزيد الوزن أو الدهون
الثانى:
فطائر الزعتر بالجبنه هل تؤثر على زياده الوزن والدهون بالجسم.
وشكرا
وعليكم السلام
اخوي عنيد هذي كلها اشياء عاديه بترفع وزنك عادي جدا وكلها مفيده للصحه والحليب بالموز بيرفع الوزن واكيد بيكون فيه كارب ودهون وبروتين والياف وغيرها
وفطائر الزعتر بالجبنه تختلف نوعيه الجبن هل هو كامل الدسم او قليل الدسم وايضا نوعيه الخبز هل هو ابيض او بر او سمن
1000 شكر ذا روك بارك الله فيك
وعليكم السلام
ماقصر الوحش
لكن الحليب بالموز لاتشربه بعد التمرين بل قبله بساعه افضل
تحياتي
انا مع الاخ ذاكاست قبل التمرين يعطيك بور وطاقة
افضل وجبه بعد التمرين حق الضخامه صدور دجاج هذآ من تجريبتي
جربها شوف بنفسك
وبنسبه للموز قبل التمرين افضل
تحياتى للجميع والف شكر للابطال
الافضل بعد التمرين تشرب حليب بالشوكلاته ,, تساعدك ع الانتعاش من جديد وتهدئة العضلات
فعلا واهم شي بعد التمرين لازم تاخذ شي حالي علشان يعادل مستوى النسوليين للطبيعي عندك وبعد ربع ساعه استخدم بروتينك