أسئلة واستفسارات عن المكملات الغذائية؟

السلام عليكم
كيفكم أفري ون ؟؟
ياشباب أنا عندي كم سؤال عن المكملات الغذائية لأني بصراحه ما قد جربته ولا مره ؟ ويم رحت أشتري مكمل للضخامه كرياتين منيوهيدرات من عند مدرب نصحني ما أخذه لأنه يسبب ترسبات في الكليه وممكن يؤدي للفشل الكلوي لاسمح الله , هذه مصيبه والله ولكن يم دخلت المنتدى ماشاء الله أجد الأغلبية يستخدمون مكملات ..!!:blackeye: ممكن تعطوني نصائح من مجربين
وهل انت يا مستخدم المكملات قمت بفحص كليتيك ؟؟ وماهي النتائج
وهل فعلا تعطيني المكملات الجسم الذي أريده ؟؟

أنا محتاج ضخامة عضلية صافيه من الدهون ومن حسب فهمي للمكملات أشوف الكرياتين منيوهيدرات تمام علي فهل يحتاج أخذ معه شي آخر ؟؟

علما بأن الوزن الحالي 72 كيلو ونصف
مدة اللعب في الحديد حوالي 3 شهور ونصف

وإستفسار أخير لو لعبت الحديد لمدة متواصله بدون المكملات وبدون نظام غذائي هل أصل للجسم المطلوب ؟؟

الرجاء ,, اي موضوع استفسار كتابته في قسم الاستفسارات
ويامرحبابك ,,

والابطال هنا بيفيدوك ان شاء الله

أعذرني يا كابتن صراحه ما انتبهت للقسم ^_^ متأسف

انت ذكرت وزنك بس ماذكرت طولك وعمرك ؟؟

بالنسبة لسؤالك عن الوصول للجسم المطلوب بدون مكملات ونظام غذائي ..

الجواب .. النظام الغذائي هو الاساس للوصول لجسم متناسق وتأتي بعد ذلك المكملات الرياضية ..