هل فترت تمارين البطن لتضخيم يسبب بروز المعده للخارج ؟؟ صور مقارنه بداخل .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا ً يا احبتي انا في فترة ضخامه وبروتين القينر سوى معايه شغل مضبوط والحمد لله بس الكرش كبرة بشكل ملحووض مره بس قلت عادي كله لجل خاطر التضخيم .. وسؤالي يا احبه الان انا في فترة ضخامه تمارين البطن كيف اتمرنها هل اتمرن با اوزان عاليه او بــ اوزان قليله بمعنى اهل اتمرن تضخيم او تنشيف لنه بصراحه خايف يطلع عضل فوق الدهون و تكون المعده بارزه بس بعضل وحتى وقت التنشيف خايف تكون بارزه بعضل ..

او اتمرن تضخيم فوق الدهون ووقت التنشيف بيكون الوضع كويس

وشوفو معايه هذي الصور تضهر اختلاف في الشكل الضاهر ارنود كان يلعب بطن وكرشه بدون دهون عشان كذا بطنه ناشف لداخل ^^
http://www.arabianmuscles.com/userfi...icle_05/14.jpg





وشوف كولمان

http://www.mazikao.net/vb/imgcache/20661.png






تلاحضون ان الاول البطن داخل والعضلات داخليه اما الثاني البطن عالخارج والعضلات كمان عالخارج
عشان كذا تكون عندي وسواس ^^ انه كثرة الدهون في الكرش في فترة التخضيم بسبب القينر والتمارين في فترة التضخيم للمعده وتكون تمارين تضخيم وليست تنشيف بتخلي البطن خارجي ومعضل ..
عشان كذا انا ابي اوقف التضخيم بسبب خوفي الشديد في بروز البطن على بره حتى وهو معضل مشكله

وانتم ايش تقوله ايش السبب ؟؟

اتمنى النصائح لو تكرمتوو ولكم الشكر

عضلات بطن ارنولد جدا عادية ,, لكنه يمتاز بخصر خيالي ,,,
واغلب الابطال فعلا البطن يكون للخارج ولكن بشكل رائع وجذاب حيث خطوط البطن بارزة وواضحة وجذابة ...
ولو كبرت عضلات بطنك فعلا رح تصير مثل الوحش روني كولمان والكثير ,,,,

كذلك لا تنسى ارنولد يشفط بطنه للداخل كثير , بينما روني ع طبيعته ,,,,,

هلا والله بــ انيق الطله وصاحب الابتسامه الجميله بين الصفحات ..
يسلملي حضورك ومعلوماتك .. ويا عسى ربي يحفظك ويحقق كل امانيك ..

طيب هل فترة الضخامه اتمرن معده تضخيم بوزن عالي لنه اخاف اتمرن تضخيم وفي دهون في البطن بسبب القينر اخاف العضل يطلع فوق الدهون ويسببلي بروز في منطقة البطن عالخارج ،، فترت الضخامه اتمرن معده بوزن عالي او بوزن خفيف

وشكرا ً حضورك

تمارين المعدة هي تمارين المعدة وتكبر بدون اوزان ,,, وع فكرة , عضلات البطن تشتغل حتى مع تمارين الصدر والارجل والاكتاف وجميع العضلات
لذا , خلي تمارين المعدة طبيعية جدا بأوزان تستطيع عمل تكرارت ممتازة مثل 30 تكرار وبكدا رح تستفيد وتحرق الدهون وتبرز اكتر

اعتذر على المداخله
تماريين البطن بالنسبه للضخامه يعتمد على حسب الفات عندك
مثلا عندك فات عالي في البطن ممكن تلعب بطن تنشيف بعدات كثيره ومره وحده بالاسبوع بوزن عالي

شكرا ً على معلوماتكم القيمه والمفيده والمختصره المفيده التي توصل لذهن العضو بسرعه
عسى ربي يحقق كل امانيكم ويحفطكم يارب

اخ حديدي حتى في البطولات (نسبة الدهون تكون 4 او 5%) روني كولمان عنده نفس الكرشة

السبب ليس بنوعية الاكل او التمارين السبب هو استعمال هرمون الجروث او استعامل الانسولين معا الجروث لانه هذي الهرمونات ما تكبر العضلات فقط بل تكبر كل شي (العظام و اعضاء داخلية ) ويسمى بالانجليزية GH gut وهذي سمة كل بطل حالي .

وفي امر ثاني يسبب انتفاخ بالمعدة وهو عدم اكل الالياف الغذائية و الخضروات .

بالتوفيق