زياده الوزن مع المكملات والتمارين

السلام عليكم
كل عام والجميع بخير , وعيد مبارك على الجميع
اخواني سيق انتي واستفرت وما قصرتوا جاوبتووني وكن هذا الكلام كان قبل رمضان
والان طامع في نصائحكم لي مره اخرى لاني حبدأ برنامجي بعد اسبوع باذن الله
انا وزني 65 وطولي نقريبا 177 وطلبت مشورتكم قبل وما قصرتوا وقالوا لي
الشباب استخدم البروكمبلكس غينر لمده شهر وبعده احول على العادي وايضا معاه
اما الانابوليك10000 او السوبر امينوا 4800
اللي اريده منكم الله يسلمكم هل المكلات كويسه او يوجد افضل واستخدم غيرها
وهل هي كافيه او اضيف لها شي اخر
وايضا اريد منكم كيفيه تعاطيها يعني اوقاتها
وايضا اي نصيحه تفيدني انا شاكر لكم مقدممما:ponder:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled12345

السلام عليكم
وعليكم السلام
كل عام والجميع بخير , وعيد مبارك على الجميع
وانت بخير
اخواني سيق انتي واستفرت وما قصرتوا جاوبتووني وكن هذا الكلام كان قبل رمضان
والان طامع في نصائحكم لي مره اخرى لاني حبدأ برنامجي بعد اسبوع باذن الله
انا وزني 65 وطولي نقريبا 177 وطلبت مشورتكم قبل وما قصرتوا وقالوا لي
الشباب استخدم البروكمبلكس غينر لمده شهر وبعده احول على العادي وايضا معاه
اما الانابوليك10000 او السوبر امينوا 4800
اللي اريده منكم الله يسلمكم هل المكلات كويسه او يوجد افضل واستخدم غيرها
خذ الغينر مع ال4800 الجديد
وهل هي كافيه او اضيف لها شي اخر
كافيه
وايضا اريد منكم كيفيه تعاطيها يعني اوقاتها
وايضا اي نصيحه تفيدني انا شاكر لكم مقدممما:ponder:

---

البروكمبلكس غينر
6 اوز مع حليب قليل الدسم في الصبح + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
(6 اوز=167غرام تقريبا ويزيد وهي مقدار الجرعه)

ال4800
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعده مباشره + 4 قبل العشا


موفق باذن الله

^^
بارك الله فيك ياكاست اهليين خالد كيف الامور
شد حيلك وخل شغلك جامد هل يومين ولا تنسى التغذيه عشان تستفيد صح من كورسك

يعطيكم العافيه جميعا وما قصرتوا
وكل عام والجميع بخيير ,