السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وكل عام وانتم بخير يارب
اخواني انا قريب راح اشتري جيم منزلي لكن صراحه ماعرف شي عنه وابي نصايحكم اختار ماذا:biggthump
وياليت تعطوني جدول يخلي الجسم محترم :32:
والسلام عليكم
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وكل عام وانتم بخير يارب
اخواني انا قريب راح اشتري جيم منزلي لكن صراحه ماعرف شي عنه وابي نصايحكم اختار ماذا:biggthump
وياليت تعطوني جدول يخلي الجسم محترم :32:
والسلام عليكم
وعليكم السلام
شوف عزيزي بالنسبه للنادي المنزلي ماتحتاج اكثر من دامبلز و بار فقط وهذا موقع فيه كل الي تحتاج انك تعرفه عن التدريب المنزلي موقع scooby اذا الانجليزي عندك مش كويش مره كلمني
http://www.scoobysworkshop.com/
سكوبي هذا اكثر من رائع . هو مهندس و اغلب العده الي يتمرن فيها هو مسويها اذا ما كانت دنبلز او عقله . الجم المنزلي مو ضروري جدا و فر فلوسك . اذا بتشتري شي خذلك بنج و دنبلز و بار و انت مبسوط تتمرن لين ما تزهق فيهم.
هههههههه والله ياخوان مافهمت شي البعض قالي اشتري جيم منزلي وانا صراحه ماعمري شفته وابي مسعدتكم ايضا للجدول
روح محلات الرياضة واشتري طقم بار اولمبي مع اوزانه حوالي 140كيلو ب 900ريال فقط و دنابل 50كيلو ب200ريال ،، وخد البار حق العقلة الي يتعلق بالباب ب 50ريال تقريباً ... اذا البار الاولمبي غالي طقم الدنابل يجي معاه بار عادي.........
هوم جيم لاتشتريه مرررررررررررة ،،
اشتر باور راك معا طقم دنابل و بار معا اوزان .. وانا نفسك عندي جيم بالبيت ومرتاحاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "طلال"
ادخل هذا الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=676779
يعطيكم الف الف عافية شباب بس ممكن جدول لاني ابي جسم محترم ومشدود:biggthump