سؤال للوحوش كم لتر من الموية أحتاج....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواني أنا لما فتح البروك جينز وجدت داخلة سكوب كبير مو مثل سكوب السوبر شارج صغير... المهم كم لتر من الحليب لما أخلطه البروتين بروك أحتاج وأيضا كم لتر من الموية..
وشكرآآ..

بين 200 الى 300 ملي هذا بالنسبة للوي بروتين

واعتقد انه الجينرز نفس الكمية

اخوي تلقى ورا مكتوب لو تعرف انجليزي
بالتوفيق

بصراحة لاتزعل مني بس سؤالك غريب جداً والاغرب انو الناس بتجاوبك بالكميات وواحد ضغط على كلمة شكراً كأنه كان موضوع طرح مهم ومفيد!

بمنطقية حط الكمية الي تناسبك انت ،، يعني تبغاه ثقيل قلل الماء تغاه خفيف كثر الماء تبغاه زي المليلك شيك حط حليب وخليه وقت اطول شويا بالخلاط يقلب زي الكريمة ،، انا اطفش من شرب البروتين الشوكولاته مثلاً اقوم احط بروتين في زبدية و اضيف عليه شويا ماء و اخلط الين يصير زي المهلبية او الكريمة وشويا كورن فليكس مثلاً و يصير مرة جيد ... بإختصار سوي الي يناسبك........

والله يا اخوي العزيز ...
إذا ماكنت تعتبره غير مفيد زي ماقلت مو مشكلتي إني انا جديد في هذا المجال لكن المهم كان عند كمية الموية او الحليب مايؤثر على المفعول المكمل .


وشكرآ

عزيزي اخلط الماء مع البروتين بــ اي كميه من الماء ، بمعنى انك اذا تبي البروتين يكون ثقيل شوي فلك اختيار كميه الماء قليله واذا تبي سائل غير ثقيل فلك زيادة كمية الماء

عادي مفعول ابروتين ما يذهب من زيادة الماء او غيره .. فلك الحريه في اختيار كمية الماء ..

اذا تبي طعم حلو اخلطه مع حليب قليل الدسم في خلاط يعني احط سكوب من البروتين مع حليب السعوديه ابو ريالين وضعها في خلاط بدون اي اضافه لا ماء ولا غيره بيكون وضعك حلو والطعم لذيذ

موفق يا غالي

الصراحه انا استغرب من العضو مايفيد الموضوع ذا

بالعكس اخوي تو بي سترونق
موضوعك والله جيد وماقد طرح بالمنتدى

كمية الماء بالبروتين امر ضروري حتى الجسم يمتص البروتين اسرع واسرع

لأن كل ماقل الماء بالبروتين كانت البودره صعب إنها تنخلط


البرو قينر 16 oz من الماء

يعني لين تحس إن البروتين صار خفيف بالمويه