حابب اصل ضخامة معينة لحتى لما انشف

مرحبا اخوانى
بحب احكيلكم كل عام وانتو بخير يا وحوش
على كل حال انا
اسمي ساهر من فلسطين ( غزة ) طبعا انتو مانكو محتاجين لتعرفو كيف وضعنا بغزة
انا عندي 23 سنة
وزني 77 كيلو
طولي 171سم
انا بمارس الحديد لاربع شهور متواصلة
بس حاليا عاطل عن التمرين بسبب اصابة وفترة العلاج 10 ايام
بجد انا بأمس الحاجة لانكو تفيدوني فى الوضع الى انا فيه
كتلتى العضلة كضخامة بعطيها درجة 70 % لكن كتقسيم او تفصيل ما بعطيها شي لانو ما العب لا لتقسيم ولا تفصيل
اصلو حابب اصل ضخامة معينة لحتى لما انشف واقسم اصل للجسم المطلوب والضخامة العضلية المطلوبة ولحتى ما انزل عن هيك مستوي وانا مستعد لحتى اعمل اى شي لاصل هدفي
( عزيمتي قوية ان شاء الله )
مكملاتى
سوبر امينو 4800 الجديد أبو 450 حبة العلبة السوداء الجديد
ميجا ماس 40000
كرياتين مونهيدرات
100 أنابول
وبصراحة انا محتاجكو تعطوني كيفية الاستعمال ومتي والكميات وفي التمرين كيف الاستعمال ومتي قبل التمرين وكيف بالزبط يعنى بدى هيك جواب مفصل ( لا هنتوا ) وطبعا تمريني راح يكون الساعة 4 العصر لحتى اكون متغدي منيح وبعدها يكون معى فرصة للأكل
اصلو انتا بتعرف احنا بغزة نادر لما يكون في مدرب يقف معك او يشاركك المعلومات
فعلشان هيك انا بطلب الافادة منكوا وان شاء الله بتحسن وبصير من الابطال على ايديكوا ومن ورا معلوماتك يا ابطال
ويا اخوان ادا ما فدتوني تأكدوا تماماً انى مبسوط كتير انى وصلت لمرحلة انى اقدر اتواصل معكو فأكيد شرفني هيك شي
وكل عام وانتوا بخير مرة تانية
وتحياتى الكو يا ابطال
وفرصة سعيدة

وهدفي

:)اصير متل ضخامة وتقسيم البطل فيل هيث:biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الرائد

مرحبا اخوانى
بحب احكيلكم كل عام وانتو بخير يا وحوش
وانت بخير
على كل حال انا
اسمي ساهر من فلسطين ( غزة ) طبعا انتو مانكو محتاجين لتعرفو كيف وضعنا بغزة
انا عندي 23 سنة
وزني 77 كيلو
طولي 171سم
انا بمارس الحديد لاربع شهور متواصلة
بس حاليا عاطل عن التمرين بسبب اصابة وفترة العلاج 10 ايام
بجد انا بأمس الحاجة لانكو تفيدوني فى الوضع الى انا فيه
كتلتى العضلة كضخامة بعطيها درجة 70 % لكن كتقسيم او تفصيل ما بعطيها شي لانو ما العب لا لتقسيم ولا تفصيل
اصلو حابب اصل ضخامة معينة لحتى لما انشف واقسم اصل للجسم المطلوب والضخامة العضلية المطلوبة ولحتى ما انزل عن هيك مستوي وانا مستعد لحتى اعمل اى شي لاصل هدفي
( عزيمتي قوية ان شاء الله )
مكملاتى
سوبر امينو 4800 الجديد أبو 450 حبة العلبة السوداء الجديد
ميجا ماس 40000
كرياتين مونهيدرات
تمام
100 أنابول
لاتاخذه ..ياانك تدخل كورس هرموني كامل او لا كذا تضر نفسك بزيادة
لاتستعمله حاليا
وبصراحة انا محتاجكو تعطوني كيفية الاستعمال ومتي والكميات وفي التمرين كيف الاستعمال ومتي قبل التمرين وكيف بالزبط يعنى بدى هيك جواب مفصل ( لا هنتوا ) وطبعا تمريني راح يكون الساعة 4 العصر لحتى اكون متغدي منيح وبعدها يكون معى فرصة للأكل
جيد
اصلو انتا بتعرف احنا بغزة نادر لما يكون في مدرب يقف معك او يشاركك المعلومات
فعلشان هيك انا بطلب الافادة منكوا وان شاء الله بتحسن وبصير من الابطال على ايديكوا ومن ورا معلوماتك يا ابطال
ويا اخوان ادا ما فدتوني تأكدوا تماماً انى مبسوط كتير انى وصلت لمرحلة انى اقدر اتواصل معكو فأكيد شرفني هيك شي
وكل عام وانتوا بخير مرة تانية
وتحياتى الكو يا ابطال
وفرصة سعيدة

الله يوفقك ولاتنسانا من صالح دعائك

وهدفي

:)اصير متل ضخامة وتقسيم البطل فيل هيث:biggthump
اترك فيل هيث فحاله حاليا
وركز على الضخامه

---

............

الميغا40000
170 غرام الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
170 غرام = 6 اوز تقريبا وتقدر تقيسها بالشيكرعندك

ال4800
4 حبات الصبح + 4 بعد التمرين مباشره + 4 قبل العشا

الكرياتين
اول خمس ايام
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده مباشره + قبل النوم

سادس يوم ومابعد
بعد التمرين + تقدر تاخذ قبله ايضا



موفق باذن الله

الف شكر الك اخ دا كست

الافادة كاملة

لكن سؤال
الميجا ماس راح اخده بعد التمرين
الكرياتين بعد التمرين
الامينو بعد التمرين
كلو اخدو مرة واحدة على طول ولا بين كل واحد والتانى وقت او فترة ولا عادى ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الرائد

الف شكر الك اخ دا كست
العفو
الافادة كاملة

لكن سؤال
الميجا ماس راح اخده بعد التمرين
الكرياتين بعد التمرين
الامينو بعد التمرين
كلو اخدو مرة واحدة على طول ولا بين كل واحد والتانى وقت او فترة ولا عادى ؟

---

خذ الكرياتين مخلوط بعصير عنب مع الامينوبعد التمرين مباشره .
وخذ الميغا بعد نصف ساعه...وكل بعد نصف ساعه عالاقل