رد: مساعدة في زيادة الوزن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oussamafady
السلام عليكم
وعليكم السلام
وزني الان 55 كيلو
طولي 1.71
هدا رابط الصورة
اظنها صناعه محليه ؟
يا اخوان لقد بدأت استعمال هده المكملات مند عشرون يوما واليوم انتهت كلها
كان وزني قبل استعمالها 49 كيلو والان أصبح 55 لكن المشكلة أنها انتهت الان المشكلة أن جسمي فور التوقف عن تناول المكملات يعود الى حالته الطبيعية في ضرف أسبوعين على الأكتر وسبق أن حصل معي هدا مع أني أحرص على التغدية الجيدة و سبعة وجبات في اليوم والنوم ...............أنا الان لا ألعب حديد فقط تمارين الكرش في المنزل وهدفي أريد أن أصل الى 70 كيلو وبعدها أبدأ بممارسة التمارين أنا الان سأشتري سيرياس ماس 5.5 كيلو وهل هو كافي لوحده من دون أمنو
تقريبا كافي..وحاول تكون وجباتك صحيه مومهم الكميه بقدر اهمية النوعيه
صدور دجاج - مشاوي - سلطات منوعه - خضره وفواكه - بياض بيض - لحم قعود - حليب طبيعي -عسل - شوفان -فول.....الخ
وهل تناول المكملات الغذائية لمدة طويلة ليس مضرا بالصحة وشكرا جزيلا
لاليست مضره لكن بعضها تحتاج توقف منها فترة
مثل الكرياتين والحوارق والمحفزات....
بالتوفيق
رد: مساعدة في زيادة الوزن
ماقصر مشرفنا الغالي معاك يابطل ..
انا لاحظت من كلامك تاكل 7 وجبات ونصيحة يابطل انت بالطريقة هاذي تسرع عملية الايض بالجسم عشان كذا جسمك مايثبت على وزن ...
الافضل انك تخليها 4 وجبات كبيرة وموزعة بالتساوي على اليوم بدال 7 وجبات صغيرة ... واذا بدخل بروتين جنر خله مرة وحدة فاليوم فقط بين الوجبات ..
جرب نظام 4 وجبات وشوف وزنك كيف بيطلع .
بالتوفيق ياوحش
رد: مساعدة في زيادة الوزن
شكرا جزيلا يا أبطال وعيدكم مبارك
