لي شهر في النادي وارغب فاستعمال المكملات..

السلام عليكم ورحة الله وبركاتة..بالبداية اتمنى ان تقبلوني اخ لكم في المنتدى الرائع
:)


ارجو ان لا اثقل عليكم بإستفساوي

اخوكم..سجل نادس حديد من قرابةا لشهر..والحمد لله كثير مستمتع برياضة الحديد..وبدأت الاحظ بعض التغييرات في جسمي من قبل نزول نسبة الدهون في جسمي وبدأ ذوبان الكرش:blackeye:

استفاري يا كرام.. كما قلت لكم انني بدأت ممارسة الحديد من قرابة الشهر وارغب بالبدأ بتناول المكملات .. انا قبل كتابتي للموضوع قرات الكثير عن المكملات وانواعها .. وصدقاً شعرت بالضياع لكثرتها وكثرة انواعها

لكنني استقريت على بروتين" الواي بروتين" بالاضافة "الكـــرياتين" مع انيي قرات بعض الاثار الجانية للكرياتين



وللعلم مواصفات جسمي كالتالي

وزن 80

طزل 179

نسبة الفات 16 ونص ..( هذا منذ دخولي النادي) اما الان فلا اعلم النسبة بالظبط


فما نصلئحكم يا كرام
(:

اخوكم هيثم

مشكورين مأجورين سلفاً ..حياكم الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fitness1

السلام عليكم ورحة الله وبركاتة..بالبداية اتمنى ان تقبلوني اخ لكم في المنتدى الرائع
:)
وعليكم السلام

حياك

ارجو ان لا اثقل عليكم بإستفساوي
اخوكم..سجل نادس حديد من قرابةا لشهر..والحمد لله كثير مستمتع برياضة الحديد..وبدأت الاحظ بعض التغييرات في جسمي من قبل نزول نسبة الدهون في جسمي وبدأ ذوبان الكرش:blackeye:
استفاري يا كرام.. كما قلت لكم انني بدأت ممارسة الحديد من قرابة الشهر وارغب بالبدأ بتناول المكملات .. انا قبل كتابتي للموضوع قرات الكثير عن المكملات وانواعها .. وصدقاً شعرت بالضياع لكثرتها وكثرة انواعها
لكنني استقريت على بروتين" الواي بروتين" بالاضافة "الكـــرياتين" مع انيي قرات بعض الاثار الجانية للكرياتين
وللعلم مواصفات جسمي كالتالي
وزن 80
طزل 179
نسبة الفات 16 ونص ..( هذا منذ دخولي النادي) اما الان فلا اعلم النسبة بالظبط
مناسب للضخامه

فما نصلئحكم يا كرام
(:

اخوكم هيثم

مشكورين مأجورين سلفاً ..حياكم الله

---

واي بروتين + كرياتين اوبتمم + سنترام من الصيدليه(فايتمينات)

كورس مناسب للضخامه الصافيه


واهتم بالتغذيه فهي الاساس + الراحه الكافيه



وراجع قوانين القسم تم تعديل العنوان



بالتوفيق

عليكم السلاااااام ورحمة الله وبركاتة
أهلآ وسهلآ ومرحبا بك fitness
ان شاء الله نشوفك مشارك كبير معانا في المنتدي
انت عارف ان كل العيبة فى العالم
بياخدة 3 مكملات غذائية اجتمع عليه الجميع
بس اختلفوا فى الشركات والأسماء
وهم الواى بروتين والكرياتن والجلوتامين
دول اهم حاجة ونصيحتي لك الواي بروتين كفاية
وبالتوفيق ان شاء الله
تحياتي

مشكور اخ " THE CAST" توقعت انك رح تجاوبني اول واحد .. ما بعرف ليش:09:

شكرا ع النصيحة .. وجاري مراجعة قوانين القسم .. :) ..اهم شي لا تزعل منا...:)

الله يبارك فيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عباااس

عليكم السلاااااام ورحمة الله وبركاتة
أهلآ وسهلآ ومرحبا بك fitness
ان شاء الله نشوفك مشارك كبير معانا في المنتدي
انت عارف ان كل العيبة فى العالم
بياخدة 3 مكملات غذائية اجتمع عليه الجميع
بس اختلفوا فى الشركات والأسماء
وهم الواى بروتين والكرياتن والجلوتامين
دول اهم حاجة ونصيحتي لك الواي بروتين كفاية
وبالتوفيق ان شاء الله
تحياتي

---

مشكور يا مان..الله يبارك فيك..

وعليكم السلام ...

ماقصر الكابتن ذكاست ..


بالتوفيق يابطل وشد حيلك

بالتوفيق يابطل ان شاء الله تكون بطل عالمي !

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

سنترام من الصيدليه(فايتمينات)

---

الله يعطيك العافية عمي ذكاستا
سجلت سنتروم في ورقة يمكن احتاجة
انت كنز من المعلومات
تحياتي :)