ارجو المساعدة اريد عضل صافي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,
في البداية اود ان ارحب على جميع اعضاء المنتدى واشكرهم على اضافة هذا القسم الي بصراحه استفدت منه الكثير ولكن انا اود استفسار من اهل الخبره انا دخلت في الحديد وانا وزني 90 كيلو وطولي 184 واستمريت لمدة ثلاثة اشهر وبدأت في عمل دايت ورجيم والان وصلت لى 84 ونص كيلو واستعمل المكملات الغذائية :

MELTDOWN حارق دهون
AMINO 4800
ومحفز الهرمون M5

انا بصراحه ارغب في عضل صافي ولا ارغب في ضخامه باختصار اريد تقاسيم في المعدة وعضلات بارزه لكن دون ضخامه

هل تنصحوني ياشباب بأن آخذ بروتين ولا انتظر لغاية ماأشوف عضلات المعدة وانشف الدهون بالكامل .

وان كان نصحتوني في بروتين ماهو البروتين المناسب لي ؟

والامينو الي معاي 4800 هل هو يقوم في التقسيم او التنشيف وشكرا .

انا برضو جديده

ان شاء الله اصحاب الخبره يفيدونك

بالتوفيق يا وحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alrashidi

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
في البداية اود ان ارحب على جميع اعضاء المنتدى واشكرهم على اضافة هذا القسم الي بصراحه استفدت منه الكثير ولكن انا اود استفسار من اهل الخبره انا دخلت في الحديد وانا وزني 90 كيلو وطولي 184 واستمريت لمدة ثلاثة اشهر وبدأت في عمل دايت ورجيم والان وصلت لى 84 ونص كيلو واستعمل المكملات الغذائية :
ممتاز , وزن مثالي مقارنة مع الطول
MELTDOWN حارق دهون
AMINO 4800
ومحفز الهرمون M5

اذا كان هدفك ازالة الدهون فمحفز الهرمون ماله داعي !!!!
انا بصراحه ارغب في عضل صافي ولا ارغب في ضخامه باختصار اريد تقاسيم في المعدة وعضلات بارزه لكن دون ضخامه

هل تنصحوني ياشباب بأن آخذ بروتين ولا انتظر لغاية ماأشوف عضلات المعدة وانشف الدهون بالكامل .

وان كان نصحتوني في بروتين ماهو البروتين المناسب لي ؟
البروتين المناسب لطلبك هو بروتين خالي من الدهون و الكارب و السكر مثل ايسو 100 و ايسو كول
والامينو الي معاي 4800 هل هو يقوم في التقسيم او التنشيف وشكرا .

---

امينو جيد جدا و هو للتقسيم و للضخامة استمر عليه

بالتوفيق

وعليك السلام ...

استمر على نظامك الحالي ولاتغير شيء اقصد من ناحية التمرين والتغذية ...

خذ واي بروتين جولد + امينو تك (اقوى) + جلوتامين ضروري للمحافظة على المستوى العضلي + وقف المحفز مثل ماقالك اخوي farnce ماراح ينفعك ..

اشكر ردودكم ياشباب ويعطيكم الف عافيه لكن انا احاول بأزاله الدهون في منطقة الارداف والخواصر والمعدة والفخذ عندي شوي كبار لكن من فوق من ناحيه الاكتاف والصدر والظهر ماكو اي شئ والمحفز قاعد يعطيني باور وقدره على تحمل الاوزان لكن بكم تنصحوني بعدد حبات الامينو والبروتين المناسب لي وشكرا مره اخرى واسمحولي ان طولت عليكم في كلامي

حارق الدهون ما راح يفيدك في فترة التضخيم

لازم تحدد هدفك من ناحيه تضخيم او تنشيف ولكل مرحله لها طرقها من تمرين وتغذيه ومكملات
فماتقدر تسوي الاثنين مع بعض وبتخرب على نفسك ( من تجاربي واعضاء كثير ) افضل نصيحه حاول تتخلص من الاماكن الي متضايق منها برجيم وزيد كارديو وحصتين سويدي بالاسبوع
مع تمرينك وحاول تستخدم فات برنر لمده شهر شهرين بالكثير ان شاء الله تتعدل امورك شرط الالتزام ولو تذكر لنا نسبه الدهون افضل وحاول انك تقيسها بالصيدليه
وماقصروا معاك الاخوان بس حبيت اوضح الفكره عشان تكون بالصوره
وعسى الله يوفقك ان شاء الله وتوصل لهدفك تقبل تحيتي

مومشكله يعطيكم العافيه ياشباب ماقصرتوا بس انا عجبني الواي بروتين قولد اخاف اخذه والعضل يصير دهون انا ابيها عضله صافيه والايسو في ناس يقولولي مايبين شي واضح مو قوي في النتيجة انا ابي عضل صافي وابي ابرز عضلات المعدة وشكرا واسمحولي على الاطاله وان كان البروتين متى استخدمه قبل التمرين ولابعد التمرين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alrashidi

مومشكله يعطيكم العافيه ياشباب ماقصرتوا بس انا عجبني الواي بروتين قولد اخاف اخذه والعضل يصير دهون انا ابيها عضله صافيه والايسو في ناس يقولولي مايبين شي واضح مو قوي في النتيجة انا ابي عضل صافي وابي ابرز عضلات المعدة وشكرا واسمحولي على الاطاله وان كان البروتين متى استخدمه قبل التمرين ولابعد التمرين

---

مثل ما موضح الاخ ابو مها حدد هدفك اولا و الافضل التخلص من الترهلات و الدهون لانها سوف تتراكم و تزيد و يصبح من الصعب ازالتها
اما الايسو 100 فهو ممتاز و انا حاليا استعمله و جربوه غيره كثيرين ينطي عضل صافي و ايسو كول ممتاز ايضا للعضل الصافي
الاما الذي قال لك الايسو مو زين و ما تظهر نتائجه فاقول لك يا اخي ليس هناك بروتين تظهر نتائجه مباشرتا او من اول علبة فهو ليس سحر !!!! و الظاهر هذا الشخص ليس لديه خبرة بالمكملات !!!!! و اذا استمرت تسمع كلام كل من هب و دب فلن تصل لنتيجة صدقني .

الاخوة ما قصرو ا معك فقد اجابك كل من الاخ حمد و سكري فيس و ابو مها و كلهم ابطال في المنتدى و لهم خبرة بالاضافة الى توصياتي لك

و اذا جسمك لا يخزن دهون بسهولة فابمكانك شراء واي بروتين او اليت بروتين لان فيهما نسبة بسيطة من الفات و الكارب

اما وقت الاستعمال فهو كالتالي :-
صباحا مع حليب قليل الدسم او خالي الدسم
بعد التمرين مع ماء
قبل النوم مع حليب خالي الدسم او ما

بالتوفيق